颜如晶 2025-08-08 颜如晶28天“易胖终结计划”上线啦✨～居家跟练，科学减脂（她减60斤亲测有效！），早鸟价4折限时抢👉 【https://www.bilibili.com/cheese/play/ss942490779】 #减脂 #居家训练 ♥ 6
Comments
减肥太有成就感了，我4个月减了10斤左右，很慢，不过还是很开心很有成就感，我是健康饮食，加运动，慢慢瘦
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害，少吃点就完事了，低碳或者碳循环都行，管住嘴就够了，应经瘦了40斤，腹肌隐隐约约了，主要是坚持和别骗自己
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如晶200的时候 我150 现在我170....
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如晶太棒了，又瘦了20斤
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我就是看如晶给自己动力的 2024年200斤 现在160斤 一起加油继续减脂+增肌[呲牙] 健康是自己的@颜如晶
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感觉头发变稀疏了[捂眼]
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一个140斤的胖子教人减肥，也是好起来了。
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评论区有些人也太mean了
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秘诀：决心和毅力
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我97.5 她100[笑哭] 现在她70？我。。。 79.55[吃瓜]
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如晶肯定是运动瘦的，好多明星突然瘦下来感觉是吃药了
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在新天地加伍磅巧遇到你咯，真人真的瘦了好多
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还是很肥
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简直是现在一堆打针的明星里的一股清流[doge]
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根本不需要。大基数甚至不需要这么强度的运动。只要照常吃饭，随便做什么把心率维持到一定水平，一天一小时，保证足够时间的室外阳光暴露，自然就瘦了。
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可是觉得瘦下来以后精神气差好多怎么回事
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减下来，皮不松，有点心动的嘞
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练的时候很累，说的时候又举重若轻，其实嘞，无氧器械应该很重要吧，可能仅居家不太行
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