230斤大体重壮汉身体素质，运动能力训练

申鶴還是不願意相信你這個是練出來的嗎[doge]

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现在关注UP，末日爆发大家就是队友了，僵尸来了兄弟顶住

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仍然惨遭ai哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 锤哥不如试试吃一波这次的ai活动的流量算了[笑哭]

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ai是对锤哥的认可[doge]

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他还是忘不了别人说他小腿细

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最佩服的是这体重天天这么练还不伤，真的是天赋了

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[笑哭]每次重新上传是因为被当成Ai了吗

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锤哥答应我末世一定不要变丧尸好吗[大哭]

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up院子里这杂草都不用除，每天眼睛一睁就是叹气： 那个b又来踩我们了。[笑哭]

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哥你这训练全是很有实战作用啊，穿越战锤高低是卡塔昌超人或阿斯塔特连长啊[doge]

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我在想如果给up一套齐全的冷兵器，包括防具和武具。能不能用单挑一头熊。

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健身房里大部分是大混子，练两分钟玩五分钟手机的，要么是穿个瑜伽裤穿个背心拿个手机咔咔一顿拍的，剩下的一小部分练的认真的，而且这一小部分里感觉还都是孤立性健美训练，没见过练全身性的

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[笑哭]太狠了 感觉up一拳能打掉我三十条命

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这一套非常牛逼，比健美那套适合普通人。我以前信奉健美那套，现在在尝试多样化

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一定要穿越回冷兵器时代，热兵器时代太亏了

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围观ai变人全过程[doge]

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现在天太热了 完全不想动 稍微见见🌞任何地方不开空调我就会脑补 空气炸锅 可能就是这样加工食物的[doge][怪我咯]

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练功发疲的时候就来看锤哥的视频，烈火重燃~[奋斗]

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那个专门虐待明星的什么龙，你不得虐死他啊，去留言让他挑战你[呲牙]