萌极D路飞 2024-04-02 跑步真是一件痛苦的事情，总是让人呼吸困难，肌肉痉挛，全身汗臭。 我跑步从来不是为了传达正能量，宣传我有多自律，以此自我感动或感动别人。 我只是习惯痛苦了，习惯忍耐了。跑步只是在孤独变得更孤独的时候，让我切切实实的去感受这种痛苦，告诉我自己，我还活着，我还在前进。 ♥ 656 ↩ 48
avatarx 2024-04-02 作为35才开始跑步，至今跑了十来年的中年人，保持隔天十公里，一年也就是跑个不到两千公里，早就不追求PB了，有氧5分配慢慢来，为的是一直跑下去，最近一万公里零受伤。跑步有什么用，控制了体重（180/70KG），有非常好的有氧能力，静息心率不到55（以前是70）。干啥都想跑着去，精神状态也好。曾经久坐的腰椎间盘膨出，消失了。一个意外之喜，痔疮不知道啥时候消失了[笑哭]就是过敏性鼻炎没啥帮助。 ♥ 242 ↩ 23
三代十号 2024-04-02 24年春节后看了纸巾的视频开始跑步，真的是1公里都想死，有天晚上跑了5公里之后脑子一抽：要不上十公里吧？然后某一天又脑子一抽：要不试试半马？想想都挺神奇，自己的第一次半马比赛之前一共就在跑步机上跑了一次十公里和一次半马，最近买了新鞋，继续加油！！！ ♥ 146 ↩ 13
水煮啊哦顺利凯旋 2024-04-02 去金鸡湖跑马回去的火车上，遇到一个搭讪的中年老哥。前边咔咔聊了特别多，后边他旁边几个不跑马的看我们聊的欢，也和我们搭话，不跑马的直接问老哥，才知道他做投资的，啥不干年收三位[笑哭]。后边加微信，看他朋友圈是全国各处跑，边旅游边跑马。我一大学生居然还能有这样的朋友，特神奇。 ♥ 135 ↩ 9
贾步岬 2024-04-02 如果速度再也无法突破； 还可以跑的更长，50k、100k…… 还可以跑的更花，从三皇五帝到魏晋明清的着装； 还可以跑的更多，集齐全国各地马拉松奖牌； 还可以尝试赤足跑； 没必要坚持一个自己无望的赛道…… ♥ 109 ↩ 2
mop叮叮当 2024-04-02 跑渣路过，前两天买了鸿星尔克的惊尘，3km配速提高了20秒，目前是6分30秒/KM，哈哈哈 中年男人，腿伤4年多了，开始试着恢复，很享受跑步时候脑壳放空的感觉[脱单doge] ♥ 47 ↩ 8
跑者-刘翔 2024-04-03 跑步将近20年，跑马5年，一路走来，感觉跑步本身是快乐的，但是跑马不是。如果跑步是蛋糕，马拉松不过是蛋糕上的点缀，有很好，没有也没什么不对。我会劝我朋友们跑步，但是绝对不建议他们去跑马拉松。 ♥ 36 ↩ 5
卫庄的小师哥 2024-04-02 哈哈哈哈我今年第一次参加半马，以为跑十公里后就走完，没想到全程跑完，还挺轻松[脱单doge]就是20公里左右明显感觉要抽筋，不敢跑快，最后冲门快了点，一过门就抽了，可能是盐丸带少了[笑哭]跑完当天点事没有，第二天走下坡大腿前侧疼，第三天基本没事了，6000人半马我4500名左右，女生里1110+名，能安全完赛我已经很知足啦[妙啊]还有就是以后有机会跑马拉松一定要做好表情管理，不然后面下照片会发现一张能看的都没[笑哭][笑哭] ♥ 28 ↩ 3
CarlosChoi嘻嘻 2024-04-02 真的，纸巾老师这开头我真的绷不住了。太戳人了，我虽然才23岁，虽然才跑了不到2年，但是我真的忍不住想。我这么年轻，肯定还会有很多次pb等着我，但是如果真有那么一天，我50岁了，我再也顶不上25岁能轻易跑上去的速度了，那我这个步还跑个什么劲呢？纸巾老师这个解答真的让我茅塞顿开，感谢纸巾老师，真的。 ♥ 27 ↩ 3
熵减蛋白 2024-04-02 最早只是因为一年多以前靠控制饮食从250斤减到了125斤，担心自己会反弹，找来找去，找到了认为“最经济”最健康的运动方式—跑步。接触了很多跑马拉松的大咖，感恩国货的崛起，买了一些国产跑鞋，后来开始利用早上的时间，提前一会儿到单位试着跑一跑，努力了半年，现在能够周内每天早上早到单位顺一个十公里。作为一个32岁的中年男性，健康是最重要了，有了健康才会有其他的一切。祝大家都越来越健康，祝纸巾老师次次pb，成为跑圈的kol。都在西安住，期待偶遇纸巾老师。[龙年][龙年][龙年] ♥ 15 ↩ 7
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跑步真是一件痛苦的事情，总是让人呼吸困难，肌肉痉挛，全身汗臭。 我跑步从来不是为了传达正能量，宣传我有多自律，以此自我感动或感动别人。 我只是习惯痛苦了，习惯忍耐了。跑步只是在孤独变得更孤独的时候，让我切切实实的去感受这种痛苦，告诉我自己，我还活着，我还在前进。
♥ 656 ↩ 48
不是跑步拯救了中年人 而是跑步收留了中年人[doge]
♥ 304 ↩ 7
作为35才开始跑步，至今跑了十来年的中年人，保持隔天十公里，一年也就是跑个不到两千公里，早就不追求PB了，有氧5分配慢慢来，为的是一直跑下去，最近一万公里零受伤。跑步有什么用，控制了体重（180/70KG），有非常好的有氧能力，静息心率不到55（以前是70）。干啥都想跑着去，精神状态也好。曾经久坐的腰椎间盘膨出，消失了。一个意外之喜，痔疮不知道啥时候消失了[笑哭]就是过敏性鼻炎没啥帮助。
♥ 242 ↩ 23
24年春节后看了纸巾的视频开始跑步，真的是1公里都想死，有天晚上跑了5公里之后脑子一抽：要不上十公里吧？然后某一天又脑子一抽：要不试试半马？想想都挺神奇，自己的第一次半马比赛之前一共就在跑步机上跑了一次十公里和一次半马，最近买了新鞋，继续加油！！！
♥ 146 ↩ 13
去金鸡湖跑马回去的火车上，遇到一个搭讪的中年老哥。前边咔咔聊了特别多，后边他旁边几个不跑马的看我们聊的欢，也和我们搭话，不跑马的直接问老哥，才知道他做投资的，啥不干年收三位[笑哭]。后边加微信，看他朋友圈是全国各处跑，边旅游边跑马。我一大学生居然还能有这样的朋友，特神奇。
♥ 135 ↩ 9
如果速度再也无法突破； 还可以跑的更长，50k、100k…… 还可以跑的更花，从三皇五帝到魏晋明清的着装； 还可以跑的更多，集齐全国各地马拉松奖牌； 还可以尝试赤足跑； 没必要坚持一个自己无望的赛道……
♥ 109 ↩ 2
我想看纸巾跑4分半马配[星星眼]
♥ 109 ↩ 12
本跑渣前两天刚看见了一个PB[笑哭]3km的哈哈哈哈哈 不知道啥时候才能跑个半马
♥ 87 ↩ 35
还好我是少年[doge]
♥ 78 ↩ 8
跑渣路过，前两天买了鸿星尔克的惊尘，3km配速提高了20秒，目前是6分30秒/KM，哈哈哈 中年男人，腿伤4年多了，开始试着恢复，很享受跑步时候脑壳放空的感觉[脱单doge]
♥ 47 ↩ 8
5㎞ pb 7分钟一公里
♥ 37 ↩ 2
跑步将近20年，跑马5年，一路走来，感觉跑步本身是快乐的，但是跑马不是。如果跑步是蛋糕，马拉松不过是蛋糕上的点缀，有很好，没有也没什么不对。我会劝我朋友们跑步，但是绝对不建议他们去跑马拉松。
♥ 36 ↩ 5
今年36了 在准备人生的首马 已经偷偷摸摸的跑了一年了 周围人都劝我跑之前多买个保险先
♥ 29 ↩ 9
哈哈哈哈我今年第一次参加半马，以为跑十公里后就走完，没想到全程跑完，还挺轻松[脱单doge]就是20公里左右明显感觉要抽筋，不敢跑快，最后冲门快了点，一过门就抽了，可能是盐丸带少了[笑哭]跑完当天点事没有，第二天走下坡大腿前侧疼，第三天基本没事了，6000人半马我4500名左右，女生里1110+名，能安全完赛我已经很知足啦[妙啊]还有就是以后有机会跑马拉松一定要做好表情管理，不然后面下照片会发现一张能看的都没[笑哭][笑哭]
♥ 28 ↩ 3
跑步才是生活
♥ 28 ↩ 4
真的，纸巾老师这开头我真的绷不住了。太戳人了，我虽然才23岁，虽然才跑了不到2年，但是我真的忍不住想。我这么年轻，肯定还会有很多次pb等着我，但是如果真有那么一天，我50岁了，我再也顶不上25岁能轻易跑上去的速度了，那我这个步还跑个什么劲呢？纸巾老师这个解答真的让我茅塞顿开，感谢纸巾老师，真的。
♥ 27 ↩ 3
给各位 看看真正的跑渣 180的体重跑快了怕猝死 跑慢了又感觉伤的厉害
♥ 19 ↩ 23
3月跑了三场[doge] 310金鸡湖半马，324苏州河半马，331芜湖全马，也是人生首个全马 [doge]我感觉我是铁打的女人
♥ 19 ↩ 10
跑步后咱还是不回答“如果”，回答what if就是内耗。跑步够耗了，哈哈，所以只要多跑一天就是人生总里程的pb。所以，跑起。[打call]
♥ 16
最早只是因为一年多以前靠控制饮食从250斤减到了125斤，担心自己会反弹，找来找去，找到了认为“最经济”最健康的运动方式—跑步。接触了很多跑马拉松的大咖，感恩国货的崛起，买了一些国产跑鞋，后来开始利用早上的时间，提前一会儿到单位试着跑一跑，努力了半年，现在能够周内每天早上早到单位顺一个十公里。作为一个32岁的中年男性，健康是最重要了，有了健康才会有其他的一切。祝大家都越来越健康，祝纸巾老师次次pb，成为跑圈的kol。都在西安住，期待偶遇纸巾老师。[龙年][龙年][龙年]
♥ 15 ↩ 7