跑久痛、跑姿差、戒不掉？原来《强风吹拂》早有答案...

看过的其实都知道主角团全是天赋怪[笑哭]

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王子第一次跑五公里，穿牛仔裤板鞋，才花了三十分钟，纯天赋怪，我第一个五公里几乎花了他两倍的时间，都给自己跑笑了[墨镜]

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一般跑到15km就不想停下来了，非得21不可。 尤其是遇到那种软软的橡胶跑道，傍晚小风一吹，太舒服了，前五公里明明还挺累挺僵硬的7分配不到，跑到后面几公里直接4分半了，根本控制不住，越跑越舒服，根本感觉不到呼吸。[笑哭]

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怎么说呢，最近跑步的时候，心率老是降不下来，明明一直想跑有氧，最终跑的却是无氧耐力，虽然无氧耐力，爆发力，提高了很多，心率从老是170以上降到165左右，100米穿一般跑鞋能跑进13秒内，但有氧基础真的挺弱的，跑不了两公里左右就开始跑不动了，而且我朋友说我跑步时腿部下压太重，我应该怎么解决呢？[笑哭]

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世另我，不是王子，而是king坂口洋平。

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我是跑步后才看的强风，看到王子这种天赋怪，真不敢说世另我[笑哭]

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有运动基础，平时每周都会打篮球，以前看不上慢跑这种运动，现在为了减脂稍微尝试了一下跑步，我想问一些关于跑步这项运动的问题， 我平时如果用跑道上其他人的速度慢慢跑的话我就觉得浑身发痒，不把速度提起来就感觉很难受，而且我感觉我跑的时候重心是靠前的，核心紧绷，会有意识的把膝盖抬起来到接近90度的姿势，脚跟基本上不受力，在这个姿势下我自己感觉是比较舒展且自洽的，但是就感觉需要一直存着一口气，像是在跑400米一样用意志力坚持，没有办法像其他人一样一直绵延不断的持续跑下去，只能跑大几百米停下来休息一下再继续一个几百米，别人几公里的里程我想都不敢想，我这样是不是就是无氧的跑法了？ 但是如果我不用这样的跑法的话，一旦慢下来我就会觉得身体的重量全部压在膝盖和脚趾、脚腕上，不但下肢压力变大，而且精神上没有那种亢奋的激进感就会觉得非常的空虚和无聊，没有继续下去的动力，呼吸倒是感觉容易调整，想问一下你们有没有这种情况，还有就是要怎么调整才能适应用比较慢的速度持续一直跑？

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动画还是比现实夸张了不少的。5公里以上来就跑33分钟，这天赋应该跟韩寒差不多了，韩寒长时间不运动第一次5公里也是30多分钟，他可是高中体育特长生。塑胶操场应该可以“平替”土路吧？

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以前最长只跑过五公里，上个月头铁跑了一次半马，途中两条腿全抽筋了，疼了一周后恢复正常。这个月生了一场病后大腿又开始疼了，这半个月下楼梯都费劲，可能是什么原因[Mygo表情包_忧郁]

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有一年多没跑了

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为什么不在跑步机上跑 不那么伤膝盖 没有紫外线 还可以看剧 看到好看的剧 一个小时不知不觉就跑过去了[呲牙]

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细狗身材正适合跑步啊

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跑了两个月，五公里从开始32分钟，能进25了。

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有点意思看了动漫之后才开始跑步的今年刚刚15不知道实力怎么样

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跑步其实不难，没跑的时候以为很难，一旦开始跑，第一周2公里3公里，第二周能5公里，跑半个月就能解锁10公里了

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这变化显而易见了吧，我做到了之前想都不敢想的事，第一张图是大一第一次跑5km，第二张是最近跑的比较远的

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平时耐力跑真的不行，基本上一千米就歇逼，但是有一次跟朋友去晨跑，找了一个四百米操场去跑，一开始很慢，跑了四五圈，说提一下速度，不知道为什么那天跑步完全不累，但是也不能太快，就卡一个大概五分半的配速吧，跑了二十多圈只是出汗，腿也不酸也不累很爽。过了那天我就再也找不回这种感觉了，再也没有了，跑个三四圈就累了，真的不知道那天是觉醒了什么力量。

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跑了一会，小腿骨前侧肌肉就很酸硬是跑姿有问题吗

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王子很有天赋的，抬腿就能跑五六分配的人可不多。。。

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哈哈哈 长乐林场是杭州学校军训的基地

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