力训视频合集11.23

少年组无敌了

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01:17 艾米尔杠铃下面正中间放的那叫什么 想买一个玩玩

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我宁愿断的是大头[大哭]

最害怕的一集[大哭][大哭][大哭]

普通起桥主要是方便肩胛骨活动，腿驱没试过，类似于给一个启动速度？卧推的话这些可能真的比不上胸大胳膊粗来的实在

卧推 腿驱想想就搞笑 手推的东西腿再蹬能助力多少 要么躺着倒蹲杠铃算了[笑哭]

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最后一个背桥是有的，只是没有腿到屁股段，稳定性会差很多，而且用不上腿驱

科尔顿腿好细啊