健身大神海小妹！练到位了 斜方肌酸酸的！【七海Nana7mi】

七海Nana7mi单推人

Description 
…………………………………………………………
▷2026年8月17日晚场直播
▷七海的空间：https://space.bilibili.com/434334701
▷七海的直播间：https://live.bilibili.com/21452505
…………………………………………………………
▷欢迎关注@七海Nana7mi  ！

Comments

灭虫猛男 2026-08-17

就这么练

♥ 167 ↩ 2

渺小微弱像尘埃漂流- 2026-08-18

海子姐老师 半夜去健身增加血条

♥ 62 ↩ 2

vibba 2026-08-18

手抬不起来应该是三头，所以做的应该是上斜推。反正我已经在注意闵行某镇周边健身房了，看看哪天能偶遇xhs博主[doge]

♥ 35 ↩ 4

好朋友乔哥 2026-08-18

就这个频率和强度练10年估计都没啥痕迹

♥ 25 ↩ 1

南村猪蹄 2026-08-28

强肩无弱斜，这么练就对啦[星星眼]

♥ 14

可妮koni字幕组 2026-08-17

推肩斜方肌肯定要用到

♥ 12

青菜饺子汤 2026-08-17

没打药，还是女生，往死里练斜方肌也不会大到哪去

♥ 8

小满还没饱满 2026-08-20

熬夜对身体不好，健身对身体好，那熬夜健身对身体好不好[呲牙]

♥ 7 ↩ 2

543のパンダ 2026-08-18

刚刚练代偿点也无所谓都是自己的肉[doge]

♥ 7

宋谬然 2026-08-17

难道不是先无氧再有氧吗？海子姐应该先看看教程[笑哭]

♥ 6

把虚伪格式化_ 2026-08-18

请一次私教再自己看视频练吧

♥ 3

Mirine爱吃饭 2026-08-17

是经典飞鸟锻炼斜方肌吗

♥ 3

贼哈哈哈哈哈哈 2026-08-17

问题不大，斜方肌也是肌肉[doge]

♥ 3 ↩ 1

沙-雕 2026-08-17

海子姐是开播之前练还是下播练啊

♥ 3 ↩ 1

Niemira 2026-08-21

有没有可能海子姐只是涨奶了

♥ 2

岱岱的玹 2026-08-19

强肩无弱斜，海子别怕

♥ 2

_heritage_ 2026-08-18

练肩直接实力推就行

♥ 2 ↩ 8

还是喜欢纯爱_ 2026-08-17

海神好爱去美容院

♥ 2

砂糖七分甜 2026-08-18

娜娜米老师我还记得你

♥ 1

万年潜水党深海大咸鱼 2026-08-17

要长肌肉了

♥ 1