一个小伙子在6周里每天吃掉20根蛋白棒，这是他的结肠发生的变化
Description
A Student Ate 20 Protein Bars Every Day For 6 Weeks, This Is What Happened To His Colon. Bilibili首发 2025年4月20日发布 演员表 周佳杰 (上海交通大学医学院临床医学学生) 饰 病人JZ 刘羽彤 饰 Lori 安迟阙 饰 医生甲 王旭 饰 医生乙 李锐 饰 病房里的另一位病人 灯光师：张巍 本视频的演绎片段均在上海市造梦空间实景片场拍摄
Comments
六周二十根 感觉还挺正常的 原来是每天
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这期又是B站首发，又是国内演员，尽管B站没啥收益，大佬还是很用心地在做B站这边的内容。
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[辣眼睛][辣眼睛]20根蛋白棒，蛋白质含量高的牌子接近400克蛋白质了，少的也有200克。这样感觉肾和消化系统都要出问题啊[辣眼睛]这么高蛋白质对肾脏伤害很大的
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小伙增肌志气高，蛋白棒当三餐造。可怜乙肠本狭路，膳食纤维还不到。 便便梗阻似黏土，肠子拧成麻花条。剧痛偷袭忙呼救，健圈差点添噩耗。 手术台上开一刀，腹肌没见见纱包。健身莫走极端路，均衡饮食乐逍遥。
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蛋白棒太黏 膳食纤维能通便 1:1猛灌
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省流：健身bro摄入过多蛋白棒又不喝水，屎太粘稠堵肠子里，导致肠子被迫拉长，导致肠道意外扭转[吃瓜]
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医生的演员又来报到啦（也是老演员了），分享一点拍摄片场的趣事吧，因为要展现出JZ吃了很多蛋白棒的效果，小哥准备了各种不同口味的蛋白棒（巨多，以至于现在我还有当时拍摄拿的蛋白棒没吃完），所以是我们全体成员都在跟着一起吃，到最后拍完收工，大家的反馈都是上厕所很困难，尤其是JZ的演员@小周想去西班牙 那真的是感受到了视频内的部分体验[笑哭][笑哭][笑哭]
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这真的是一个狠人，大家可以试试连续吃同一种东西10天，还想在吃的你就是这个[支持]，连续六个周，40天，我的天
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所以他以为自己健身成效显著，但6周时间压根长不了多少肉，可能他把肠道内堆积物导致的增重当成了增肌的效果[笑哭]
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第一月:我肯定纯自然的 第三月:喝蛋白粉会不会伤肾 第二年:肌酸葡萄糖不是很正常 第三年:有没有副作用小一点的类固醇 第四年:有没有五号化合物 第五年:我扛不扛得住伽马射线？ 第六年:碰一下等离子火花塔 第七年：蒙多想去哪就去哪
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鸸鹋新视频 一周狂干protein 增肌需理性
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我每天也在框框炫蛋白棒[doge_金箍]
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这算是有史以来症状最轻的吧？十五分钟就治好了
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看完视频记得喝水
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看完視頻後嚇嚇德我決定，一天只吃19支[doge]
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进食大量蛋白质食物，比方说肉类、蛋白粉、豆子等，要配合大量饮水、食用各类蔬菜一天300~500g，然后要吃主食最好带麸皮（麸皮吸水加粪便体积），不然铁便秘。消化蛋白质要用到很多水，你不喝水食糜就干，等到了大肠再吸点水，到了结肠粪便体积小你没反应去即使开大，第二天结肠又吸了一天水，宿便又干又硬，那你等着吧。
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哪怕是脆脆鲨我一天都吃不了那么多啊
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对于大多数人而言，中国居民膳食指南推荐每公斤体重在0.8g蛋白质就OK。如果你是有一定强度的抗阻无氧训练可以到1g每公斤蛋白质。计算是比较麻烦的，因为大多数食物里都含有蛋白质，脂肪，碳水，混合在一起的。基本上多运动是没错的，但吃也根据每个人的身体状况。
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每天20根，这到底是齁死滴还似撑死滴[蛆音娘_害怕]
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神人，计算摄入蛋白质按自身体重算的，不是按目标增重算的，更逆天的是想增180kg肌肉
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