JohnLBryan 2024-10-26 借这问下，自打我开始极度控制饮食，除了不吃垃圾食品外，连平常吃饭都是严格按食谱走，低碳水低蛋白多纤维，练的不算太狠，但尽量做到每次练完感觉得趴下，很久没掉的体重继续掉了，身材比之前好看点了，但咋脸上皮肤变差了，老长痘，以前肥的时候虽然是猪头，但皮肤光滑些，现在这脸的轮廓逐渐出来了，少了些脂肪，按理说皮肤应该更好，怎么反倒变差了，作息相对正常，熬夜基本没了，最多11点能睡觉[笑哭]
Comments
看看人家李维纲和九转肥肠[doge]
♥ 84 ↩ 9
很有情趣的仪器啊
♥ 47 ↩ 5
怎么中间穿插了个洗头的画面[doge]
♥ 13 ↩ 1
说实话，我有点怀念我刚关注萝卜时候的干货视频，可惜了，现在风口不在这块了
♥ 12 ↩ 1
感觉像刑具[笑哭]
♥ 11
这肥减了个寂寞
♥ 6 ↩ 1
我感觉普拉提还行 就是器械拉伸 实话
♥ 4 ↩ 2
普拉提可挣钱了，我们群里玩游戏大哥一个月净营业额都300多个
♥ 3 ↩ 1
这剪了一个洗头的镜头是几个意思？哈哈哈哈就[笑哭][笑哭]
♥ 3
颜如晶现在怎么样了
♥ 3 ↩ 6
满清十大酷刑[笑哭][笑哭]
♥ 3
day1
♥ 2
变杏畸肉人妖，畸肉太监
♥ 1
其实是用机器来做拉伸
♥ 1 ↩ 1
这不就柔韧性训练……
李新可是老炮了，最早在青鸟健身当教练的，我2003上学那会儿北京就有他一号了
嘉年华咋了
普拉提主要刺激的是深层肌肉，对于经常练肌肥大的人，帮助很大。[doge]
如晶瘦了好多呀
借这问下，自打我开始极度控制饮食，除了不吃垃圾食品外，连平常吃饭都是严格按食谱走，低碳水低蛋白多纤维，练的不算太狠，但尽量做到每次练完感觉得趴下，很久没掉的体重继续掉了，身材比之前好看点了，但咋脸上皮肤变差了，老长痘，以前肥的时候虽然是猪头，但皮肤光滑些，现在这脸的轮廓逐渐出来了，少了些脂肪，按理说皮肤应该更好，怎么反倒变差了，作息相对正常，熬夜基本没了，最多11点能睡觉[笑哭]