去看下载 2025-03-25 我看过了，所以要留下感想啊！[呲牙] 最小可行性干预，仅仅是一天中的三四个深呼吸，吸入5、6秒，呼出6、7秒。此外，一天中也可以抽出一分钟爬楼梯，或者坐立一小时就可以站起来。 太幸运了，我已经将一小时内站立起来，养成自己的习惯了！我太喜爱这个理念，因此知道：如果一小时内站立活动身体，就可以达到和一周活动三天，一次活动半小时的运动效果，我也就采用了这个“小运动”理念。 我还需要落实深呼吸，呼入，呼出！ ♥ 23 ↩ 2
Comments
我看过了，所以要留下感想啊！[呲牙] 最小可行性干预，仅仅是一天中的三四个深呼吸，吸入5、6秒，呼出6、7秒。此外，一天中也可以抽出一分钟爬楼梯，或者坐立一小时就可以站起来。 太幸运了，我已经将一小时内站立起来，养成自己的习惯了！我太喜爱这个理念，因此知道：如果一小时内站立活动身体，就可以达到和一周活动三天，一次活动半小时的运动效果，我也就采用了这个“小运动”理念。 我还需要落实深呼吸，呼入，呼出！
♥ 23 ↩ 2
是利用呼吸或运动转移注意力，调动副交感神经放松压力吗
♥ 10 ↩ 2
早上时间再紧张，把被子叠了，感觉屋子总特别整洁
♥ 7
没想到啊，前面看到的时候还是满头黑发，[笑哭]
♥ 2
微习惯的力量
♥ 2
量变带来质变
积极心理学我看了好几遍[呲牙]
谢谢分享[doge]
受益，受教。
↩ 1
泰先生要是🈶中文久太好了，睡觉听
感谢老师的指导！