【饼】健身小白如何感受收紧核心 | 无敌简单小教程 | 生活健身都离不开的核心收紧到底是什么！！

同名围脖：是饼饼呀HZ （用来发健身小教程滴动图，方便保存收藏hhh）
小red书书：目前用来炫腹（嗯。。。没有其他- -）

最近真的被问到很多很多的一个问题！

**最近真的拍片剪片太忙啦。。。很多私信留言都没有及时回复，抱歉抱歉！！努力回复中 T T