新春瑞雪 2026-04-14 1，优先保证睡眠，睡前1小时不玩手机 2，真正重视休息，学会真正休息 3，注意身体需求 4，寻找社会支持，将需求诉说出来 5，自我价值≠外在表现和别人评价，自我价值=内在认可和接纳 ♥ 45
Comments
1，优先保证睡眠，睡前1小时不玩手机 2，真正重视休息，学会真正休息 3，注意身体需求 4，寻找社会支持，将需求诉说出来 5，自我价值≠外在表现和别人评价，自我价值=内在认可和接纳
♥ 45
是的，我们现在需要一种全面的文化转向，看向更真实更健康的文化，而不是强迫自己接受那些有毒的文化。
♥ 9
有收获呀[支持][喜欢][星星眼]
♥ 3
确实，我就是没睡好导致什么都做不了呜呜
♥ 3
跟老公聊完天，就气的睡不着了[呲牙]
♥ 3 ↩ 1
有一半不对！
♥ 1
有种想死的感觉，心脏跳得好快。
♥ 1
此刻[doge][doge]
♥ 1
感谢老师分享[doge]
♥ 1
优绩制度下人是越来越焦虑了，社会就是以你的工作，薪资、等级这些来判断你是否是个有价值的人，如果没有这些慢慢自己也会否认自我价值，实际是自己真正的价值来自多方面，多角色。