张老师一路走好…中年人的“心劫”

孩子们，我们不可以同时干这三件事

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41岁，这个年龄干什么工作都会被说太老了，唯独去世会被说太年轻了。[笑哭][笑哭][笑哭]

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之前直播的时候，有人看张雪峰嘴唇发紫，劝他保护好心脏。张雪峰还嘲讽对方跑的没他快。结果，是猝死的道路……[笑哭]

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嗯，我现在的目标活到90岁、生活能自理、死得嘎嘣脆[笑哭]

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3.24去世了两个名人，一个是张雪峰41岁，另一个是onlyfans创始人43岁

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越自律确实越自由 但是不要被自律绑架了 没必要做那个不断超越自己的自己 更没必要做别人眼里那个优秀的人 你已经很优秀了 你曾经的自卑早就不需要不断的超越来掩埋了 找到真正放松的出口 好好活着 才是真的爱自己

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运动太剧烈，超出心脏能承受的范围，就不是好事[藏狐]

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40岁……只有在骤然离世的时候才被说这么年轻……

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不要诈尸式锻炼

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每天一定要睡够六小时，运动要注意适量

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[支持]

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我以为是假新闻 直到刷到本视频。。。。

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人到中年要承认自己身体就是不如当年了，别跟十几二十岁的小年轻一样那么玩命[笑哭]

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我从35开始就在每周隔一天在家做无氧➕拉伸➕一点点波比跳。现在43了，只有个胆结石，很少生感冒之类的病，体检各项指标也挺好

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这就和血压一样，不怕高也不怕低，就怕忽高忽低

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很及时 羊完以后心率很容易飙升 刚开始快走慢跑 就看到这个消息 有点怕 咖啡准备慢慢戒掉 运动也会量力而行

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有的时候，强行自律反倒会成为新的压力源，给本就疲惫的身体造成新的消耗

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我每天都要练一个小时的无氧[doge]，其实慢跑心率不快的，但高强度无氧心率确实快，所以我不会选择太重的重量，运动量力而行，习惯了之后不锻炼浑身不得劲。

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每天俯卧撑、哑铃、健腹轮、平板支撑半小时，再快步走三公里就行了[doge]

所以慢走或者不走才是长命百岁的标配吗[呲牙]

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