慢慢成为理想中的自己！！

我发现早睡、运动、看书这些好习惯真的能从根本上改变一个人的精神面貌和生活心态，但是养成这些习惯的过程也有些许困难，希望某一天我也能做到！！把自己从懒惰茫然中“救”出来！！

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推荐kk看小破站上就有的动漫强风吹拂，会更加喜欢跑步的[打call][打call]

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跑步是真抗抑郁

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人类的节制比放纵更接近自由

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课代表总结：🎉从凌晨五点的独自跑步开始，我找到了生活的转机。原本的抑郁状态，现在看来只是人生变化中的一站。🌞每天早起，享受空寂街头的宁静，我渐渐学会什么是真正的自爱。🏃‍♀️不再忽视身体的信号，早睡早起，倾听它的声音，就是爱自己的第一步。💪面对欲望，学会坦诚和专注，对内心和身体负责，自然流露出的自律竟然成了别人眼中的榜样。💌每天的小确幸，比如这枚性命戒指，都在提醒我，即使曾经失落，现在我正在慢慢成为理想中的自己。';人生就像打木桩，每一击都可能看似微不足道，但日积月累，它们会搭建起一座通向未来的桥。🌟你也在不断进步，不知不觉，你已经是别人的榜样了。💪继续前行，因为你已经是我理想中的样子。✨ --本消息由@AI视频总结 召唤成功

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我一开始跟你一样抑郁，每天就是不想出门，就想在家躺平，养了一条狗，每天5.30我家狗叫我起床出门溜它，时间一长扛不住了就早睡早起，去公园晒晒太阳，精神好多了，加油！人生越来越好[doge]

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一起爱自己 一起生活吧

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七个月，从跑一公里就累的不行，到现在完成全马，奖牌数七个，这就是坚持的魅力

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一百多万粉博主的改变和普通打工人的改变能一样么。

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傍晚跑，夜跑，比早上跑更健康，空气质量的问题，地理生，你们可以自己查，这是专业知识

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kk姐，再过不久我就要高考了，你的视频很有力量，因为你也是个很有力量的人，虽然现在每天学习很累，但是我会坚持的，我们都在朝着更加美好的未来前进

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每个人都想改变自己，可大部分人都还处于活着的阶段，没有足够的物质条件像up一样去改变自己，甚至都没有时间去思考活着的意义，都忙于活着，只有大学生有这个空档和精神条件去逐步的改善自己，还有那些阶级往上的人员，发出所谓的从物质条件的极大满足转为精神条件的空虚，而几万万中国人还没有实现双休朝九晚五，月收入超一千美金谈何物质满足，不过是一线城市的土著，阶级人员的物质极大满足和精神世界的匮乏，而这片土壤上底层人员的磨难没时间诞生足够的灿烂文化去满足那部分人的空虚，出了社会就能逐步的感觉，整个社会都在让你浑浑噩噩的过完一生，不要跳，不要皮，这个视频在我看来反而有一种何不食肉糜之感

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最近大四找不到工作 什么都提不起兴趣 咋办 大家可以给我点建议吗 感觉做啥都不想动 感觉好累 也不知道是不是抑郁啥的 总是想有人关心我 但是自己的人生只能自己负责[大哭][大哭]有没有路过的朋友给点小建议~看到kk的视频 难不成从运动开始？也想通过视频记录自己 但是感觉自己不好看，不敢上镜[大哭][大哭][大哭]

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五一一个人在宿舍学习，也太爽啦！

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不喜欢跑步，因为心理问题遇到人会紧张影响心率，可以用跳绳代替吗

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讲真kk病了这趟我感觉面相都变了[笑哭]

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运动会忘记烦恼，放空自己，还有一个月就坚持运动一年了，加油[打call]

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后期还是会抑郁，不过程度会稍微降低一些些，我强烈建议抑郁的人去运动，去流汗！总之要出门动起来！

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听身体的话，说得真好。之前跑步追求速度，追求里程，追求姿势正确，但是每次跑的都很难受，后面就只告诉自己，我要跑出自己。然后每次跑完都不难受了，跑完也开始有些享受了，心情也比之前好了很多，即使还是会累，但是就是开心，好像自信满满回来了，好像自己要回来了[OK]

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大多数抑郁不过是闲的太慌了，所以不如多去锻炼，多去看书，尤其是要从感受身体开始，即先运动！

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