每天10分钟产后修复训练，坚持看到改善为止

经历了三次剖腹产（最后两次相隔19个月），我很庆幸自己从核心修复开始，并且一直坚持到完全康复。我现在有三个宝宝，分别是6岁、2岁半和1岁。开始永远都不晚——无论你是产后几个月、几年，还是更久，修复核心肌群都会对你的身体和自信带来巨大改善。