约练烧毁一切就是美！肩部训练

期待和Gandy下个月再约练[呲牙][抱拳]

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学到了，学到了 包子们，练肩务必找个双休[吃瓜]

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真的完全碾压了，不同框不知道差距这么大，而且东哥还站的更靠前，本身视角上就有优势

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[吃瓜][笑哭]

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道理我都懂，所以你怎么大这么多[doge]

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在日注意安全 近期日本不消停 针对中国公民犯罪增多 环境堪忧

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看出来了，噶弟做视频速度确实不如东哥快[doge]

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东哥的力量水平就注定了他和自然极限离得很远[doge][doge]，不可能推那么轻然后还超级大

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低体脂好显大啊，当然gandy本身就很强，胸肌太厉害了

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up什么时候约练一下蒋介刚[doge]

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gandy力量好像比东哥大了[惊讶][惊讶]

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烧毁一切就是美。烧哥[doge]

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怎么旁边还有个什么嘉祺的[吃瓜]

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请教大神们，封面图东哥和up主比维度差不多，但是胸肩连接处没肉，肩膀大但不外翻，手臂粗但肌肉偏方，没有饱满的弧度。这三种体态和我非常像，我尝试过很多方法都没有很好的效果，这是天生的还是方法问题？谢谢 ！

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老派和新派真的一下看出区别 老派喜欢借力 新派喜欢控制

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有没有人觉得东哥这个侧平举借力太多？我觉得他这样从做第一个动作就开始借力，不如来个轻点重量，能精准的刺激到三角肌中束，还能降低疲劳，减少伤病。甘地就很标准，借力较少。

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说家里有蛇的绷不住了[笑哭]

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gandy为什么不比赛？

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日本楼梯巨多，重庆也楼梯巨多，所以去重庆爬楼直接省一张机票钱[doge]

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@烧毁一切就是美

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