八年关节炎也能C！练习抬腕第一天，只有这种谱能满足我了

直播录像，喵斯自制谱，刚换发力还不持久，还是得适应适应的，留个档看看我什么时候能无压力这个250串，没想到关节炎手指变形了也能打