账号已注销 2023-04-16 来自体育渣渣的建议（只针对我有接触的项目） 1.吃早饭！吃早饭！一定要吃！ 2.带点糖，巧克力就挺好 3.女生的头发别扎高马尾，最好盘起来 4.红牛！红牛！！嘎嘎好，考前3min—5min喝（以前没喝过的就别喝啦，肠胃会不舒服） 5.实心球前先做空手动作，和小伙伴相互压肩推肩 6.跑800和1000时压低重心，别回头，步子迈大 7.跳绳时心态放松，别断就可以满分 9.仰卧起坐注意动作 10.游泳考试前去适应场地 11.考前亲云凌一口就铁定满分，我说的，不管用云凌寡一辈子 ♥ 663 ↩ 36
Rhenicholas 2023-04-16 我们老师讲了一个很有用的知识，跳远的时候在一起上面有一个类似于磁感线的东西，你跳过去就相当于切割磁感线，电脑就会记下你落点位置。这个落点位置是记录的第一落点，所以大家尽量前脚掌落地，电脑就不会记脚后跟了。 还有一个往年中考体育的学长说，这种机器一般有个延迟时间，落地以后不会那么快反应，所以落地后赶紧赶紧往前走几步，没准分还能更高。 ♥ 451 ↩ 32
水闸鼠 2023-04-16 福建厦门考生在这里～！ 跳绳：我是前四十五秒正常跳后十五秒开始提速 一定要关注自己的脚能不能跟上绳子摇得速度莫要最后提速过猛导致疯狂绊绳 切记是手腕带动手臂腰绳不是整条手臂摇 仰卧起坐：仍然是最后感觉快结束的时候开始猛做！我们裁判没提醒时间…（悲 头不用完全下去背部肩胛骨碰垫子就马上起来 更多的是腹部发力不要用手发力 排球：一定要趁考前的几十秒试球感知调整好击球的力度 就像我们学校平时的球都比较硬 考试用球就特别软以至于考试打得比平时烂 力度角度要恒定莫要忽高忽低忽重忽轻 最最重要的是心态！考前我也是很紧张但是后面跳绳194/175 仰卧起坐62/54 排球45/33 全部都是超超常发挥 到考试时一定是会比平时的水平要高得多！虽然我是tuan员但是这种迫急时刻难免也有无神论者嘛所以我也是“阿门”“我佛慈悲”“我主保佑”“心诚则灵”吧啦吧啦的默念或许心底会更踏实些吧…（你在说什么啊喂！）反正就是相信自己！you can do it！心诚则灵！ ♥ 210 ↩ 28
觉悟行-- 2023-04-16 我体育应该还有发言权。之前体训队呆过[doge][doge] ①立定跳远的话，鞋子不要穿太软，长跑鞋不要穿，平常一直穿的鞋子就行，最后硬度适中，主要还是自己找感觉。 ②50米的话，电记其实是比较吃亏的，会慢零点几秒，所以这个看运气吧。 ③一千米的话。前面红牛和水不要喝太多，从早上就每隔一段时间补点水，不要在考试前猛的喝。红牛小半瓶掺点水就够了。要么等会嗓子都会吼甜，跑的时候都有唾液，很难受的。不要担心，红牛其实作用也不是很大的。而且如果平常学校跑道比较小，换成400米一圈的跑道，应该还会提4到5秒，再加上中考的氛围还是能提高十秒左右的。 最后祝大家中考大捷！！[打call][打call][打call] ♥ 172 ↩ 7
Epiphany_oi 2023-04-16 福建的已经考完啦满分[脱单doge]不过今年取消了我的优势项目800米[大哭] 其实大家不用过分担忧，考的时候其实会比平时发挥的好，而且也会简单的多[打call][打call] 把好运传递给大家！[惊喜] ♥ 139 ↩ 22
林叶祈安 2023-04-16 一.跳远是最重要的是角度，这种感觉一般在起跳瞬间能感觉出来，低了或者高了都不会远的哦 二.实心球最需要的就是出手快，角度也很重要，出手快初速度就快的[doge]（啥扯名词闲得高大上） 三.跑步嘛，需要调整呼吸，呼吸长就三步一呼，短的就两步一呼，前面800米保持90％速度，最后全力冲刺就好啦 最后祝愿大家体育中考满分呦[打call][打call][打call] ♥ 96 ↩ 2
不喝咖啡多喝牛奶 2023-04-16 体育生不请自来[脱单doge]虽然上海取消了，但是还是有的讲的，跳绳看平时积累，我们是四分钟要求405，平时注重形态，后面越撑不住越练的有效果，后面走形了就容易断。足球我们是绕杆，多练练是可以上去的，如果平时喜欢踢球的话这个基本无压力，如果0基础更建议练篮球[嘟嘟] ♥ 57 ↩ 9
望岭南 2023-04-19 体育生给你一点建议 跑一千时不要吃糖不要吃巧克力香蕉是你最好的选择，吃糖和巧克力嘴巴容易干，干就要喝水，喝水就跑不动[脱单doge] 热身一定要充分，充分的热身不仅可以防止受伤还能在一定程度上提高你的成绩 鞋子要选好推荐去看看其它up推荐的跑鞋 红牛其实没有用只是自我心理安慰罢了，还是推荐喝水，红牛味在嘴里跑步时挺难受的😭 还有不懂的可以问我😊 ♥ 46 ↩ 12
艾因我去和印买可乐 2023-04-16 江苏因为疫情只考实心球了[保卫萝卜_哇] 中考的球上有凸起的小点，比平时好扔，所以不要紧张 只要把握住要点，扔之前把重心放在后腿上，腰弯到疼的位置，手一定要伸直，头向上看实心球的位置，起来的时候重心移到前腿上，力集中在手上同时手直接把实心球扔出去，要快。就差不多能满分了 主要是心态要好，很简单的，我已经满分啦，没考过的小伙伴们加油✧(≖ ◡ ≖✿) ♥ 46 ↩ 7
highscores啊 2023-04-17 笑死，800米满分，结果他跳远跟我说，我跳一米五八，因为我从来没有跳过一米五八嘛，然后本来就一直稳定在一米九的到两米1的（2米02满分），然后他说对成绩有异议的，就是上前去跟他说，结果我去了嗯，然后他怼着我脸骂，他说，为什么别人能跳两米就你不行？那是你自己的问题，然后我就想重新考，然后他说不可以，然后我说能不能看见监控？他说不允许，最后好像是50分，立定跳远好像只有20，然后满分是60分，然后我们那里得a是50.5，我真的当时挺崩溃的，毕竟以前跳远嗯，从来没有跳过一米五八吧，主要是她，我也没有什么犯规，也没有将手按在地上，我的脚都挨到两米线了，那个机器上都显示了一米九，但他给我记一米五八，现在都不知道怎么办了 ♥ 39 ↩ 6
玫瑰藏于深秋 2023-04-16 50米发令前念预备的时候心里默数两秒直接冲，踩着枪声出去，不要等响了再跑，而且就抢这么一下下一般不会叫你回来重跑的，那就赚了，就算叫回来重跑也没损失（老师教的） ♥ 37 ↩ 2
戮龙者的遗憾 2023-04-16 三年体考满的进来唠嗑[tv_可爱]，，可能归纳的不足[doge] 平时练习不要放水，比如周末没事可以下软件来练跑3km。跳绳的话买体考专用，提前适应。篮球就下课、放学没事可以练，降低重心来运球，重点练带球绕弯。立定跳远，平时练的话，可以往个人能力距离的前面，放一条皮筋，一条纸，练到更高水平的时候可以把水横着放在满分线，这主要是促使你本能蹬过满分线。 体考前几天注意身体，不要受伤。体考前一天买好第二天的早饭、运动饮料、巧克力。考前一定一定要早睡！！！一定！！！[tv_抓狂]之前体模因为睡眠不足导致跳不动[tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪] 体考下大雨，对于西南地区是个定理，往往要带点干毛巾雨伞之类的东西。还有，立定跳远的时候，请调好呼吸，前脚掌垫起来，看看过线没有（主要是防止：看的时候不踩线，然而跳出去的瞬间就踩，判为犯规），下蹲、摆臂用力，重心前移，在加上一些想象力（假设老婆就在前面），尽力地蹬过满分线。 如果落地重心不稳，要往后倒，就使劲把手往前旋着甩，防止倒地让机器直接记录最近点。 假如第一遍没过（一遍过关最好），不要踩着跳远垫返回，机器误判[tv_抓狂]，重新跳的时候，心态第一，呼吸平稳再起跳！ 最后，祝各位取得理想的成绩[脱单doge][打call] ♥ 36 ↩ 1
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来自体育渣渣的建议（只针对我有接触的项目） 1.吃早饭！吃早饭！一定要吃！ 2.带点糖，巧克力就挺好 3.女生的头发别扎高马尾，最好盘起来 4.红牛！红牛！！嘎嘎好，考前3min—5min喝（以前没喝过的就别喝啦，肠胃会不舒服） 5.实心球前先做空手动作，和小伙伴相互压肩推肩 6.跑800和1000时压低重心，别回头，步子迈大 7.跳绳时心态放松，别断就可以满分 9.仰卧起坐注意动作 10.游泳考试前去适应场地 11.考前亲云凌一口就铁定满分，我说的，不管用云凌寡一辈子
♥ 663 ↩ 36
嘿嘿，今天刚好考完啦，满分[OK] 好运传递，祝看到这条评论的同学们也能考取满意的成绩啊[微笑]
♥ 485 ↩ 59
我们老师讲了一个很有用的知识，跳远的时候在一起上面有一个类似于磁感线的东西，你跳过去就相当于切割磁感线，电脑就会记下你落点位置。这个落点位置是记录的第一落点，所以大家尽量前脚掌落地，电脑就不会记脚后跟了。 还有一个往年中考体育的学长说，这种机器一般有个延迟时间，落地以后不会那么快反应，所以落地后赶紧赶紧往前走几步，没准分还能更高。
♥ 451 ↩ 32
这段时间别奖励自己
♥ 423 ↩ 50
福建厦门考生在这里～！ 跳绳：我是前四十五秒正常跳后十五秒开始提速 一定要关注自己的脚能不能跟上绳子摇得速度莫要最后提速过猛导致疯狂绊绳 切记是手腕带动手臂腰绳不是整条手臂摇 仰卧起坐：仍然是最后感觉快结束的时候开始猛做！我们裁判没提醒时间…（悲 头不用完全下去背部肩胛骨碰垫子就马上起来 更多的是腹部发力不要用手发力 排球：一定要趁考前的几十秒试球感知调整好击球的力度 就像我们学校平时的球都比较硬 考试用球就特别软以至于考试打得比平时烂 力度角度要恒定莫要忽高忽低忽重忽轻 最最重要的是心态！考前我也是很紧张但是后面跳绳194/175 仰卧起坐62/54 排球45/33 全部都是超超常发挥 到考试时一定是会比平时的水平要高得多！虽然我是tuan员但是这种迫急时刻难免也有无神论者嘛所以我也是“阿门”“我佛慈悲”“我主保佑”“心诚则灵”吧啦吧啦的默念或许心底会更踏实些吧…（你在说什么啊喂！）反正就是相信自己！you can do it！心诚则灵！
♥ 210 ↩ 28
跳绳项目集合↓
♥ 205 ↩ 49
我体育应该还有发言权。之前体训队呆过[doge][doge] ①立定跳远的话，鞋子不要穿太软，长跑鞋不要穿，平常一直穿的鞋子就行，最后硬度适中，主要还是自己找感觉。 ②50米的话，电记其实是比较吃亏的，会慢零点几秒，所以这个看运气吧。 ③一千米的话。前面红牛和水不要喝太多，从早上就每隔一段时间补点水，不要在考试前猛的喝。红牛小半瓶掺点水就够了。要么等会嗓子都会吼甜，跑的时候都有唾液，很难受的。不要担心，红牛其实作用也不是很大的。而且如果平常学校跑道比较小，换成400米一圈的跑道，应该还会提4到5秒，再加上中考的氛围还是能提高十秒左右的。 最后祝大家中考大捷！！[打call][打call][打call]
♥ 172 ↩ 7
福建的已经考完啦满分[脱单doge]不过今年取消了我的优势项目800米[大哭] 其实大家不用过分担忧，考的时候其实会比平时发挥的好，而且也会简单的多[打call][打call] 把好运传递给大家！[惊喜]
♥ 139 ↩ 22
一.跳远是最重要的是角度，这种感觉一般在起跳瞬间能感觉出来，低了或者高了都不会远的哦 二.实心球最需要的就是出手快，角度也很重要，出手快初速度就快的[doge]（啥扯名词闲得高大上） 三.跑步嘛，需要调整呼吸，呼吸长就三步一呼，短的就两步一呼，前面800米保持90％速度，最后全力冲刺就好啦 最后祝愿大家体育中考满分呦[打call][打call][打call]
♥ 96 ↩ 2
考之前记得喝红牛[doge]
♥ 61 ↩ 24
体育生不请自来[脱单doge]虽然上海取消了，但是还是有的讲的，跳绳看平时积累，我们是四分钟要求405，平时注重形态，后面越撑不住越练的有效果，后面走形了就容易断。足球我们是绕杆，多练练是可以上去的，如果平时喜欢踢球的话这个基本无压力，如果0基础更建议练篮球[嘟嘟]
♥ 57 ↩ 9
体育生给你一点建议 跑一千时不要吃糖不要吃巧克力香蕉是你最好的选择，吃糖和巧克力嘴巴容易干，干就要喝水，喝水就跑不动[脱单doge] 热身一定要充分，充分的热身不仅可以防止受伤还能在一定程度上提高你的成绩 鞋子要选好推荐去看看其它up推荐的跑鞋 红牛其实没有用只是自我心理安慰罢了，还是推荐喝水，红牛味在嘴里跑步时挺难受的😭 还有不懂的可以问我😊
♥ 46 ↩ 12
江苏因为疫情只考实心球了[保卫萝卜_哇] 中考的球上有凸起的小点，比平时好扔，所以不要紧张 只要把握住要点，扔之前把重心放在后腿上，腰弯到疼的位置，手一定要伸直，头向上看实心球的位置，起来的时候重心移到前腿上，力集中在手上同时手直接把实心球扔出去，要快。就差不多能满分了 主要是心态要好，很简单的，我已经满分啦，没考过的小伙伴们加油✧(≖ ◡ ≖✿)
♥ 46 ↩ 7
排球项目集合↓
♥ 42 ↩ 14
一千米项目集合↓
♥ 41 ↩ 18
笑死，800米满分，结果他跳远跟我说，我跳一米五八，因为我从来没有跳过一米五八嘛，然后本来就一直稳定在一米九的到两米1的（2米02满分），然后他说对成绩有异议的，就是上前去跟他说，结果我去了嗯，然后他怼着我脸骂，他说，为什么别人能跳两米就你不行？那是你自己的问题，然后我就想重新考，然后他说不可以，然后我说能不能看见监控？他说不允许，最后好像是50分，立定跳远好像只有20，然后满分是60分，然后我们那里得a是50.5，我真的当时挺崩溃的，毕竟以前跳远嗯，从来没有跳过一米五八吧，主要是她，我也没有什么犯规，也没有将手按在地上，我的脚都挨到两米线了，那个机器上都显示了一米九，但他给我记一米五八，现在都不知道怎么办了
♥ 39 ↩ 6
50米发令前念预备的时候心里默数两秒直接冲，踩着枪声出去，不要等响了再跑，而且就抢这么一下下一般不会叫你回来重跑的，那就赚了，就算叫回来重跑也没损失（老师教的）
♥ 37 ↩ 2
三年体考满的进来唠嗑[tv_可爱]，，可能归纳的不足[doge] 平时练习不要放水，比如周末没事可以下软件来练跑3km。跳绳的话买体考专用，提前适应。篮球就下课、放学没事可以练，降低重心来运球，重点练带球绕弯。立定跳远，平时练的话，可以往个人能力距离的前面，放一条皮筋，一条纸，练到更高水平的时候可以把水横着放在满分线，这主要是促使你本能蹬过满分线。 体考前几天注意身体，不要受伤。体考前一天买好第二天的早饭、运动饮料、巧克力。考前一定一定要早睡！！！一定！！！[tv_抓狂]之前体模因为睡眠不足导致跳不动[tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪] 体考下大雨，对于西南地区是个定理，往往要带点干毛巾雨伞之类的东西。还有，立定跳远的时候，请调好呼吸，前脚掌垫起来，看看过线没有（主要是防止：看的时候不踩线，然而跳出去的瞬间就踩，判为犯规），下蹲、摆臂用力，重心前移，在加上一些想象力（假设老婆就在前面），尽力地蹬过满分线。 如果落地重心不稳，要往后倒，就使劲把手往前旋着甩，防止倒地让机器直接记录最近点。 假如第一遍没过（一遍过关最好），不要踩着跳远垫返回，机器误判[tv_抓狂]，重新跳的时候，心态第一，呼吸平稳再起跳！ 最后，祝各位取得理想的成绩[脱单doge][打call]
♥ 36 ↩ 1
其他项目集合↓
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