跑不动还硬跑的菜鸟潇 2025-04-12 哥们，听句劝，千万不要着急全马，以你现在245的成绩，全马能不能跑下来都两说，跑不下来是小事，受伤可是一辈子的事，月跑量达不到200+，半马时间到不了215，单次训练距离到不了35+公里，就不要考虑全马。 ♥ 723 ↩ 33
进击的头盔 2025-04-12 之前控制体重又不想委屈自己的嘴于是就每天跑五公里跑了两年………………………………然后把膝盖跑出问题了[捂脸][捂脸][捂脸]平时没事，但是动的一多就不舒服，别说跑步了，骑自行车骑久了都不舒服，去医院医生说没啥问题，只是每个人体质不同，我这种弱逼就是不能过度运动……现在只能靠饮食控制体重了…… ♥ 82 ↩ 14
任我行天下天下任我行 2025-04-12 六道君，首先祝贺PB！有参加全马的更高一级的目标是好事，但还是要敬畏全马的，毕竟全马≠两个半马叠加[喜极而泣] 接下来可要更加系统型的训练，尤其是长距离有氧训练，这个是你后续保证跑来全马的长度基础，并且在这个过程中积累跑量。偶尔也练一练短距离的速度训练，并且随着你体型趋于正常，在确保不受伤的前提下，适当增加速度训练，这个有助于你后续跑步提速。更多的可以多看看 纸巾老撕跑跑步、青青紫荆summer 的视频，他们的视频轻松有趣，面向大众跑者，可能更适合你。也可以看看 藏原0626、黑影儿tv、山雨小月 的视频，他们都是大神级别的，经常输出干货，以后你可以跑的更快的时候，他们的干货就比较有用了。[给心心] ♥ 78 ↩ 6
大大大污术师Zero 2025-04-12 啊啊啊啊道殿哥哥他好帅！！他好帅啊！！！道殿哥哥亲亲！！这不是跑马拉松呀，这是跑在我的心上，跑在我的梦里呀！！[星星眼][星星眼]他奔跑的样子让我像是见到春风中的蝴蝶一样轻盈！滴落的汗珠就像是流星坠落样美丽！隔着屏幕真的真的按不住自己砰砰的心跳声！[给心心][给心心][给心心]道殿哥哥加油加油加油！ ♥ 73 ↩ 1
草田art 2025-04-12 这段约会风格视频up的马拉松记录既是运动日志，更是一份百大up的精神宣言。当参赛者在寒风中超越他人调侃自己菜鸡成绩时，他实际在完成一场存在主义的行为艺术即通过身体的极限探索，确认个体在不确定世界中的主体性。赛道上的每一步都是对人为何而活的具身化回答。这种将痛苦转化为生命能量的叙事，也许恰恰是马拉松最深刻的魅力所在 ♥ 45 ↩ 1
舔狗与小丑竟是我自己 2025-04-12 马拉松不在于跑的有多远，也不在于跑的有多快，而在于突破自我，战胜自己。无论半马全马，只要你踏上赛场，你就超越了全国99.9%的人，42.195km的马拉松不是终点，而是完成涅槃重生后的起点！！！ ♥ 38 ↩ 2
儿童头目 2025-04-15 1.跑步前必须拉伸热身，小白不适合慢跑热身的很容易受伤。2.跑步是极限运动，不要轻易上全马！不要轻易上全马！每年都有跑步猝死的，不要因为机率低而无所谓，生命只有一次没有试错机会。 ♥ 12
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哥们，听句劝，千万不要着急全马，以你现在245的成绩，全马能不能跑下来都两说，跑不下来是小事，受伤可是一辈子的事，月跑量达不到200+，半马时间到不了215，单次训练距离到不了35+公里，就不要考虑全马。
♥ 723 ↩ 33
仿佛看到了6年前的自己，现在我已经跑了30场马拉松了，希望早日完成百场
♥ 200 ↩ 6
道爷我从你四川话小埋就关注你了，上个月我首马250，你也来试试吧
♥ 133 ↩ 19
之前控制体重又不想委屈自己的嘴于是就每天跑五公里跑了两年………………………………然后把膝盖跑出问题了[捂脸][捂脸][捂脸]平时没事，但是动的一多就不舒服，别说跑步了，骑自行车骑久了都不舒服，去医院医生说没啥问题，只是每个人体质不同，我这种弱逼就是不能过度运动……现在只能靠饮食控制体重了……
♥ 82 ↩ 14
六道君，首先祝贺PB！有参加全马的更高一级的目标是好事，但还是要敬畏全马的，毕竟全马≠两个半马叠加[喜极而泣] 接下来可要更加系统型的训练，尤其是长距离有氧训练，这个是你后续保证跑来全马的长度基础，并且在这个过程中积累跑量。偶尔也练一练短距离的速度训练，并且随着你体型趋于正常，在确保不受伤的前提下，适当增加速度训练，这个有助于你后续跑步提速。更多的可以多看看 纸巾老撕跑跑步、青青紫荆summer 的视频，他们的视频轻松有趣，面向大众跑者，可能更适合你。也可以看看 藏原0626、黑影儿tv、山雨小月 的视频，他们都是大神级别的，经常输出干货，以后你可以跑的更快的时候，他们的干货就比较有用了。[给心心]
♥ 78 ↩ 6
啊啊啊啊道殿哥哥他好帅！！他好帅啊！！！道殿哥哥亲亲！！这不是跑马拉松呀，这是跑在我的心上，跑在我的梦里呀！！[星星眼][星星眼]他奔跑的样子让我像是见到春风中的蝴蝶一样轻盈！滴落的汗珠就像是流星坠落样美丽！隔着屏幕真的真的按不住自己砰砰的心跳声！[给心心][给心心][给心心]道殿哥哥加油加油加油！
♥ 73 ↩ 1
什么，道爷也跑了这场[doge]
♥ 52 ↩ 5
[doge]合同啥时候到期，来抖吧
♥ 46 ↩ 4
这段约会风格视频up的马拉松记录既是运动日志，更是一份百大up的精神宣言。当参赛者在寒风中超越他人调侃自己菜鸡成绩时，他实际在完成一场存在主义的行为艺术即通过身体的极限探索，确认个体在不确定世界中的主体性。赛道上的每一步都是对人为何而活的具身化回答。这种将痛苦转化为生命能量的叙事，也许恰恰是马拉松最深刻的魅力所在
♥ 45 ↩ 1
有些人天生就是吃自媒体这个饭的，内容节奏配乐，平淡吗？平淡，看完了吗？看完了，甚至还回味了一下。
♥ 44 ↩ 1
马拉松不在于跑的有多远，也不在于跑的有多快，而在于突破自我，战胜自己。无论半马全马，只要你踏上赛场，你就超越了全国99.9%的人，42.195km的马拉松不是终点，而是完成涅槃重生后的起点！！！
♥ 38 ↩ 2
和你一起脂肪肝痛风，和你一起半年前一起开始跑步的，七小时后也要去跑第二个半马了[脱单doge][脱单doge]
♥ 32 ↩ 5
下一个目标不应该是全马，应该是半马全程跑下来，不走路，七分多的配速，再加上视频里也能看到走了挺久
♥ 26
大哥不能换个发型吗，感觉又老又年轻的
♥ 21 ↩ 7
标签都中年人了吗Σ(ﾟдﾟ;)
♥ 18 ↩ 1
重新启动吧，六道[doge]
♥ 18
嗷嗷嗷我今天也跑了！！pb了非常爽
♥ 16 ↩ 6
在现场，视频里看到我的背影了。那天风真的大[冷]
♥ 14
陪一个大风大雨天跑的 30km LSD[doge_金箍]
♥ 13 ↩ 2
1.跑步前必须拉伸热身，小白不适合慢跑热身的很容易受伤。2.跑步是极限运动，不要轻易上全马！不要轻易上全马！每年都有跑步猝死的，不要因为机率低而无所谓，生命只有一次没有试错机会。
♥ 12