每天两分钟.清爽一整天｜【放松拉伸操】

这些动作不在乎你处于什么环境，哪怕是坐着，躺着，你都可以练，尝试一下。
训练的意图本身就是让自己的体态得到改善，通过对身体的训练，让紧张的情绪得到缓解。
动作要求：做动作要轻，要慢，要控制！