【腰痛康复】想要缓解腰痛，先来看你的骨盆状态！3种不同骨盆分型解析

完蛋了，第一种第二种都有。。。

♥ 5 ↩ 3

平常腰痛蹲一会儿就会好很多[微笑]

♥ 5 ↩ 1

我现在是感觉坐着更加舒服。 自己走路是腆着肚子走路的， 在平躺的时候就感觉腰疼，今天午睡的时候不在腰这里垫东西就疼得无法入睡，当然，入睡后关节就自己调整了下，垫在下面的枕头也变形了。 自己感觉是没有近期没有很好的活动脊柱关节，在游泳的跳跃入水的身体姿势不对，让自己的身体呈过分伸展了，入水的冲击力导致腰部损伤。

♥ 3 ↩ 2

陈老师，我的父亲常年腰疼，磁共振和CT都做了，骨头没问题。又去了疼痛科治疗了，不见效果。腰部疼痛的特点就是早餐起床腰疼特别严重，半天才能爬起来。走路时疼痛不严重，疼痛点还老是转移。这是什么情况呢?

♥ 2 ↩ 2

老师 有一段时间久坐+右脚习惯踩在电脑主机上半躺坐+趴桌子上睡觉 最近腰疼 不确定具体疼的位置是什么位置 第一次去看医生 被确诊为腰肌劳损 内服药+外贴药+每天的拉伸和活动（八段锦）+按摩 两周后有所好转 但中间有一天工作比较忙 站了一上午+坐了一下午 后 又反复开始疼 疼的位置从一开始的 好像是腰的位置 到 好像是骶骨的位置 左侧疼的比较厉害 第二次去看医生 医生开了相同的药 说注意不要久坐和久站 且要做一些活动 并送了一句 那这个没有别的办法 就这样吧 后面还有很多人在排队 我很无奈 走出诊室后 我还是不知道我疼的位置叫啥 更不知道做一些活动具体是指哪些 于是我打开了b站 看到了您的科普视频 此时此刻的我是躺在床上看您的视频解析 求分析🙏求一个具体管用的方案🙏

♥ 1 ↩ 2

Up您好，请问强直性脊柱炎患者可以用健身环和有氧拳击锻炼吗，AS患者有不能做的运动吗？有什么推荐的自助类书籍吗？[脱单doge]

♥ 1

我产后腰痛了很久很久，强烈怀疑是骨盆前倾引起的

♥ 1 ↩ 1

正面躺着舒服是什么

♥ 1

趴着会舒服点

♥ 1 ↩ 1

斯特林姿势

但是我骨盆前移为啥躺这感觉会很酸？

↩ 1

老师老师，腰从十七八岁开始疼，差不多10年了，久站久走就会疼，久坐不疼，睡觉喜欢弯腿睡，直着睡感觉腰绷着难受。刚开始疼的那一两年做检查拍了核磁共振显示骨头没问题，不知道啥原因不了了之。今年又去做了核磁共振，显示椎间盘膨出，问题不大。也抽血排除了强直性脊柱炎。医生说我问题不大，但是疼了10年，那应该不是椎间盘膨出的问题，说我大概率是腰部力量不够，让我锻炼做小燕飞啥的，可是我看您说小燕飞不适合做，那我能做啥锻炼呢。（看这条视频按我平时习惯，我偏向于懒人式骨盆，但我觉得趴着并不舒服，感觉腰别着不舒服。）好苦恼，腰疼的原因一直找不到[大哭][大哭][大哭]

↩ 1

老师，请问右侧背中部经常紧张（没有疼痛，按摩师傅说骨盆旋转引起的，应该去医院或者康复中心检查一下吗（另外就是小腿经常紧张，去康复中心放松有必要吗，我是扁平足但是前几天去足踝科看恢复的还可以 做恢复大概四年）

↩ 2

请问胃食管反流可以怎样运动呢，要保持胃口朝上吗？ 趴躺时肚子用力会挤出来不

↩ 3

汉堡式

↩ 1

陈老师，我昨晚尝试把右边屁股也就是骨盆那里后面往前轻推就咔嚓一声舒服了但左边屁股从后面往前轻推就不行，连着左边腰疼[笑哭]

↩ 1

up主，搬东西扭伤后，去医院吃了药和贴了膏药变好了，但是坐久，站久后靠近屁股处及屁股位置就会酸胀，也不痛，就上感觉到不舒服的状态，感觉到不舒服后躺一会就可以明显缓解，这是骨头还是腰肌筋膜这些的问题

陈老师，我产后腰痛，骶髂关节和屁股两侧的肌肉酸胀，后背觉得很紧绷。已经拍了CT跟核磁，排除了强直，有腰突。这种情况该怎么缓解呀？运动康复更合适吗

精彩

↩ 1