【10分钟脊柱灵活性训练】告别脊柱曲度变直、僵化 | 改善脊柱侧弯 调整体态

提高脊柱灵活性可以改善脊柱侧弯，矫正脊柱曲度过直和僵硬，调整不良体态，舒缓腰背酸痛。
	在跟练时，一定要从小幅度、慢速度开始适应，循序渐进。尽量保证两侧动作幅度一致。匀速呼吸，不要憋气。