Gandy__
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和蔼！😡
♥ 401 ↩ 3
小孩姐乱入，博主秒社恐[喜极而泣]
♥ 114 ↩ 1
一直都是做侧平举练肩，但最近发现哑铃推肩能上更大的重量而且小臂和肩膀不会太难受。这两个动作哪个对肩的收益更高呢？
♥ 64 ↩ 31
杠铃卧推，总是找不到肩胛骨稳定下沉的感觉
♥ 48 ↩ 10
不选，两个都要[doge_金箍]
♥ 34 ↩ 2
飞的越高，效果越好，但重量上不去，我是10kg刚好能飞到比肩高，又对于我来说做12-15次算大重量了
♥ 12 ↩ 19
小孩姐：他在和谁说话？[doge]
♥ 7
划船吧，新手小白解锁引体能一次十个的水平但是还不敢杠铃划船[笑哭]
划船吧，卧推凯胜王介绍的视频忒多了，[doge][doge][doge]
♥ 6
笑死我了看到最后gandy绝对是个超级i人
♥ 5
练斜方肌就练斜方肌呗，练哪不是练，早晚一天我要练成派大星[doge]
♥ 4
肩胛骨打开那一步，是含胸的意思吗？
♥ 3 ↩ 8
求教练后含糖的电解质饮料可不可以代替练后餐？
♥ 3 ↩ 10
我很想知道你的皮肤是怎么养的？为什么养的这么好？
♥ 2 ↩ 18
杠铃划船[tv_发财][tv_发财][tv_发财][tv_发财]
♥ 2
划船
为什么我做侧平举肩膀老是响，一个动作想一次，我的动作也不是不规范啊？求大神解答[捂脸]
♥ 1 ↩ 3
想请问一下刚开始侧平举用多大重量为好，我用单只4kg的哑铃才做2组侧平举后，做第三组就感到乏力，哑铃举不上去了[笑哭]
♥ 1 ↩ 2
做侧平举是只专注肩膀发力吗，我感觉我要是手有发力的话好像肩膀的骨头会有很明显的哒一下的感觉
♥ 1
Comments
和蔼！😡
♥ 401 ↩ 3
小孩姐乱入，博主秒社恐[喜极而泣]
♥ 114 ↩ 1
一直都是做侧平举练肩，但最近发现哑铃推肩能上更大的重量而且小臂和肩膀不会太难受。这两个动作哪个对肩的收益更高呢？
♥ 64 ↩ 31
杠铃卧推，总是找不到肩胛骨稳定下沉的感觉
♥ 48 ↩ 10
不选，两个都要[doge_金箍]
♥ 34 ↩ 2
飞的越高，效果越好，但重量上不去，我是10kg刚好能飞到比肩高，又对于我来说做12-15次算大重量了
♥ 12 ↩ 19
小孩姐：他在和谁说话？[doge]
♥ 7
划船吧，新手小白解锁引体能一次十个的水平但是还不敢杠铃划船[笑哭]
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笑死我了看到最后gandy绝对是个超级i人
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练斜方肌就练斜方肌呗，练哪不是练，早晚一天我要练成派大星[doge]
♥ 4
肩胛骨打开那一步，是含胸的意思吗？
♥ 3 ↩ 8
求教练后含糖的电解质饮料可不可以代替练后餐？
♥ 3 ↩ 10
我很想知道你的皮肤是怎么养的？为什么养的这么好？
♥ 2 ↩ 18
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为什么我做侧平举肩膀老是响，一个动作想一次，我的动作也不是不规范啊？求大神解答[捂脸]
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想请问一下刚开始侧平举用多大重量为好，我用单只4kg的哑铃才做2组侧平举后，做第三组就感到乏力，哑铃举不上去了[笑哭]
♥ 1 ↩ 2
做侧平举是只专注肩膀发力吗，我感觉我要是手有发力的话好像肩膀的骨头会有很明显的哒一下的感觉
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