阳康4阶段科学恢复跟练，舒缓身心 瘦身降体脂。

姐妹兄弟们，这套由四个跟练阶段组成的阳康恢复系列视频，基于[covid-19运动员安全重返指南]、青少年复训指南、英国伦敦大学运动训练流程建议、参考ACE教材中最新版ACSM运动指南与WHO最新新冠康复指南等等大量文献，并与自己5年线下私教经验相融合得出；
历时2个月，我的家人朋友和线下学员阳转阴10～15天后开始锻炼，身心都得到非常好的康复：躺床久坐少动导致的肩颈腰椎酸痛和肌肉无力，明显被改善；躺了大半个月肚子松软的脂肪、腿部 背部手臂，都在变得紧致有力量；
记得仔细听视频口令哟～