【从零开始】每周5天不重复·彻底细腰减顽固脂肪,塑紧实核心肌肉力量！

唐晓文Remeidios

Parts

  1. P1 · 第一阶段:找到腹部发力感
  2. P2 · 第二阶段:稳固核心力量
  3. P3 · 第三阶段:提高核心力量
  4. P4 · 第四阶段:进阶强化
  5. P5 · 第五阶段:高阶塑型
Description 
这套马甲线五部曲计划，从零基础开始到进阶塑造核心力量，已经帮助学多姐妹减掉肚子脂肪赘肉 塑造腰臀比曲线；
运动的编排设计从零基础开始 解决没有运动经验的人运动时脖子痛后腰痛大腿痛问题；
一共五个阶段，每一阶段建议练习两周，每周打卡3次；
欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼！