不花钱去爬楼,成了打工人的健身之光
合集 · 正在流行 (141)
-
松弛到底的年轻人,爱上穿老人鞋
1:41
-
老年食堂,治愈了多少点不起外卖的上班族
2:13
-
失眠的中年人,正在流行去国图睡觉
2:13
-
最懂松弛的人,躺满了北京朝阳公园的草皮
1:54
-
不花钱去爬楼,成了打工人的健身之光
2:27
-
没假期的打工人,正在流行去迪卡侬度假
1:34
-
“白人饭”怎么成了打工人的吃饭救星?
2:21
-
现在年轻人离职,怎么比升职加薪还高兴?
2:38
-
最近的星巴克,挤满了失业的中年人
2:28
-
年轻人最新旅游方式:去农村吃大席
2:25
-
义乌小商品市场,成了年轻人最近的搞钱乐园
2:36
-
吃饭难的上班族,正在占领儿童小饭桌
2:10
-
北京最懂citywalk的年轻人,都在牛街了
1:58
-
背烂过一个珑骧包,才知道什么是消费的尽头?
1:57
-
去公园划船,成了今年最流行的户外活动?
2:12
-
女装越做越小,年轻人开始流行穿“老头风”
1:43
-
大热天晒背,成了年轻人养生的省钱密码
1:39
-
又丑又贵的户外鞋,为什么这么多人买?
2:36
-
看透时尚的年轻人,重新流行去批发市场买衣服了
1:57
-
坐过一次亮马河游船后,我懂了北京夜生活的本质
2:03
-
年轻人开始流行帮别人搞钱,当“云股东”
2:23
-
一家湘菜馆,怎么成了北漂们的北京特产回忆
2:03
-
淄博赢,靠的不是烧烤
2:15
-
找搭子,成了年轻人最流行的社交方式
2:14
-
不限年龄,没kpi,去宜家打工拯救了多少中年失业者
2:47
-
在北京,金鼎轩是中年男人最后的深夜庇护所
2:09
-
去麦当劳打工,成了年轻人的职场终极梦想?
2:14
-
焦虑的北京中产,为什么都去珠海重新开始
2:14
-
焦虑年轻人涌向雍和宫,中年人偷偷去白云观
2:04
-
三块一根的淀粉肠,怎么突然翻红了?
2:32
-
周末郊区赶大集,咋让年轻人这么上头?
2:15
-
有多少没租房的北漂,悄悄住在洗浴中心
2:24
-
一次43块还能走医保,年轻人流行去按摩医院开悟了
2:09
-
人均50,火上热搜,淄博烧烤到底有多好吃?
2:24
-
北京人喜欢LV,上海人爱背香奈儿?
2:27
-
骑电驴兜风,被堵在路上的年轻人玩成了时尚
1:56
-
在家练不花钱的八段锦,成了年轻人的续命体操?
2:33
-
1个月房租300,景德镇成了年轻人的大理平替
2:08
-
最会买的一群人,开始去新发地实现水果自由
2:18
-
买不起房的年轻人,开始盯上法拍房
2:13
-
今年,年轻人为什么买不起羽绒服?
2:23
-
年轻人为围炉煮茶拼命的真相:花钱买退休
2:30
-
今年夏天最流行的运动,和滑板有什么区别?
1:36
-
流水线式的网红写真,为什么让年轻人这么上瘾?
2:14
-
听说穿冲锋衣上班,看起来像月薪百万?
1:57
-
当代年轻人有多割裂?上班小透明,下班女团舞
2:27
-
年轻人开始流行吃苦了? 徒步的苦,刚好治愈精神内耗
2:10
-
2022年北京骑行有多火?竟然已经买不起自行车了?
1:39
-
这种丑凉鞋,怎么被打工人爱疯了?
2:00
-
“小城贵妇”的穿搭尽头,两个字
1:40
-
天津孩子的精神状态,为什么是顶配?
1:44
-
什么样的县城青年,把“坦克300”当潮玩?
1:27
-
打工几年,才懂中年人的工位?
1:47
-
贵妇套装三宅一生,馋哭多少年轻人?
1:18
-
最近的北漂,流行去保定富养自己?
1:41
-
最近的年轻人,开始流行“麻袋风穿搭”?
1:55
-
最叛逆的中年人,都在穿匡威?
1:19
-
最会吃的上海人,都涌去了3.9分餐厅?
1:53
-
年轻人最新旅游思路:去县城当中产?
1:44
-
中年男人成熟的标志:喝大窑?
2:05
-
顶级00后处世之道:没福硬享?(没错,是口福)
1:43
-
复古老床单,被年轻人爱疯了?
1:46
-
中年男人的最新爱好:爆改厕所?
1:23
-
年轻人最新休闲方式:看房子?
1:59
-
付费抄经的年轻人,精神状态有多超前?
1:30
-
入股市一周后,00后老了10岁
2:49
-
在上海,为什么吃小杨生煎会被“开除沪籍”?
1:55
-
最近的年轻人,流行去富人小区旅游?
1:36
-
北漂几年,才能穿懂“北京市服”?
1:33
-
第一批全职儿女,正在集体离职
1:31
-
400一晚的国宾馆,成了年轻人的五星级酒店平替?
1:33
-
多少打工人的Q4,靠穿摇粒绒冲刺?
1:36
-
文艺男怎么不吃香了?
1:55
-
人到几岁,才能吃懂桃李面包?
1:58
-
打工人的顶级自我调教,是吃干巴饭
1:20
-
性价比最高的度假地,竟然是江浙沪的服务区?
1:15
-
年轻人健身的尽头,是国企风
1:05
-
1块钱起拍五×液,最会薅羊毛的年轻人盯上法拍捡漏?
1:45
-
有多少年轻人,想被川渝爸妈重养一遍?
1:23
-
最懂享福的打工人,都在大学家属院租房
1:14
-
福建人精神状态,领先北上广30年
1:13
-
打工人爆改“后备箱大酒店”,移动的精神钟点房?
1:50
-
深圳华强北,被最能省钱的年轻人逛疯了
1:12
-
投胎的顶配,为什么是东北独生女
1:14
-
多少中年人,把肯德基当加油站
1:16
-
有多少中年男人,在靠“雷军穿搭”拯救婚姻
1:09
-
看懂这条河的北漂已经身家千万了——
1:29
-
花多少钱,才能吃起一顿精神白人饭?
1:30
-
租房的尽头,是“跑路风”?
2:02
-
疲惫年轻人,去苏州终于实现“提前退休”?
1:44
-
多少年轻人,拿这当北漂第一站?
1:44
-
找工作的年轻人,挤在卧佛寺求offer?
1:48
-
陕西的菜夹馍,能夹进去个人?
1:37
-
不去健身房,年轻人流行去营养科减肥
1:37
-
最懂性价比的打工人,旅游只住4.5星酒店?
1:22
-
县城咖啡馆,挤满玩穷了的数字游民
1:23
-
风评差的二楼,被打工人抢着买?
1:29
-
被嫌弃的西晒房,怎么成了打工人的豪宅
1:21
-
想开了的打工人,抢着去宁波定居?
1:16
-
县城贵妇,疯抢剁椒鱼头车
1:10
-
比中产更懂户外的是老年徒步团?
1:20
-
大理治情伤,景德镇疗工伤?
1:38
-
魏家凉皮,成了打工人的麦当劳
1:21
-
年轻人改去医院买lamer平替:十元一瓶可刷医保
1:17
-
上海最狠的相亲方式:挖野菜
1:24
-
0元吃到饱,多少人在老铺黄金排队干饭
1:39
-
400元一晚的学术酒店,成了年轻人的“知识分子度假村”?
1:16
-
头最铁的年轻人,买房只买顶楼
1:43
-
4元挂号能刷医保,年轻人涌入“国企风汤泉”
1:49
-
在北京,再有钱都得骑电驴
1:14
-
上海相亲鄙视链的最顶端,“张江男”?
1:15
-
80一晚的网吧,被年轻人睡成大床房
1:09
-
最老实的中年男人,只开B级车
1:11
-
上海“蝉灾”,馋疯了多少山东人
1:11
-
5块一包的山东钙奶饼干,富养了多少年轻人?
1:02
-
中产的哈佛蔬菜汤,被年轻人吃成麻辣烫
1:11
-
全职孙女,成了年轻人最新铁饭碗
1:18
-
北漂买房的尽头,是三环老破小
1:23
-
博物馆文创,被年轻人抢成了“黄金平替”
1:14
-
在北京再有钱也得穿电驴套装
1:20
-
全国最会搞钱的人设:深圳00后
1:15
-
为什么北京人,爱管自己叫北京孩子
1:15
-
上海最狠人设,静安女
1:11
-
北京独生女,全国最难脱单人设
1:21
-
住不起酒店的年轻人,爱上“帐篷大酒店”?
1:40
-
卷不动的沪漂,把金山区住成了老家?
1:30
-
玩不起户外的中产,盯上了“外卖小哥同款”
1:57
-
互联网最神秘人设:苏北人
1:58
-
金价颠了,10元真金,年轻人居然搓堆儿买?
2:00
-
新国标电动车逼疯打工人!实用性换安全性?
2:01
-
不装了,年轻人涌入五星级酒店“抢剩菜”?
2:01
-
单身两广人的卧室,不配拥有完整家具?
1:44
-
淡季的贵阳,挤满了来过冬的韩国人
1:07
-
最近的海底捞,挤满了来吃“国宴”的韩国人
1:40
-
中年夫妻互称“队友”,惹怒00后??
1:55
-
太久不回家被猫骂惨了?其实是因为小猫爱你
2:01
-
“用过一次有线耳机,这辈子就定型了”
1:36
-
00后回忆里3毛一袋的老款零食,现在又翻红了?
1:22
-
爱上桃酥,是全人类的宿命
1:29
-
燃油刺客,彻底击碎打工人的“穷游梦”!
1:38
-
热疯了的打工人,靠手持小风扇续命
1:26
Description
不花钱去爬楼,成了最新的健身方式?经过一轮消费上的断舍离,一万多的健身卡“已经谈不上划算”,爬楼成了打工人的“健身之光”。不用器械,不用私教,零基础启动,高效燃脂,重点是不用花钱。这就像一次健身层面的降本增效,还解决了不少人的精神内耗?戳视频看看。评论区也欢迎聊聊,最近你有什么花小钱办大事的生活妙招?
Comments
一次一小时,爬上电梯下,能消耗600千卡,完全不伤膝盖。
♥ 112 ↩ 14
千万别信,我就是爬楼健身,膝关节软骨损伤已经6年了,治不好,千万别信这些,否则后悔终身。
♥ 77 ↩ 13
但是楼道太压抑了,我最后一次爬楼爬着爬着看到缓步平台上供着东西,当时吓得我赶紧冲向电梯跑出去了
♥ 58 ↩ 5
爬楼效果真的绝,但是建议大家多注意下自己的膝盖状态,以及【能否把姿势做标准】。我在爬楼前看了很多爬楼教程,筛选了专业的up,也看了不同平台的发力方法解析,爬楼一直很注意姿势和发力,下楼都是坐电梯,但是出现了膝盖疼,去医院做了检查,医生说问题不大,注意休息就可以。在这之前我跳绳半年,从来没有膝盖疼过。检查完后休息了三个星期,再去爬楼,更注意发力姿势,也减了楼层,但是当天膝盖又疼了,就放弃爬楼了。 爬楼效果是好的,但是大家一定要注意膝盖和能否把姿势做对[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
♥ 57 ↩ 1
我已经爬了一年了 负二到32楼每天空腹5躺 前三个月饮食控制了下瘦了15公斤 目前常年保持一个70左右 体型也不是那种细狗和健身怪 匀称 兄弟们爬起来
♥ 50 ↩ 5
楼道里的二手烟是我不愿意爬楼的主要原因
♥ 44 ↩ 1
刚毕业在深圳写字楼打工,办公室16楼,有一段时间天天爬16楼上下。过了一个多星期放弃了,每次总有人在楼梯间抽烟,本来爬的气喘吁吁,吸一大口二手烟[笑哭]
♥ 25 ↩ 1
我一直都说爬楼和快走是最安全最经济最有效的有氧。
♥ 22 ↩ 2
好多人会把纸箱子塞满楼道,每次爬楼都像丛林探险
♥ 21 ↩ 3
我也正在爬楼,说几个要点。一,爬楼时要匀速,不要跑着爬。二,楼道务必要干净并开窗通风,听说有人在灰尘多的楼道爬楼,最后得了尘肺。三,爬到顶楼后,绝对不要走着下楼,对膝盖影响很大,务必坐电梯。四,早起空腹爬楼梯40分钟,减脂效率非常高[点赞]
♥ 17 ↩ 2
爬楼不会受天气影响,不会影响邻居,挺好的。我也想爬楼,可惜没这个条件。只有在家里跳个绳了[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 15 ↩ 4
劝各位啊,偶尔走走楼梯可以,别真当健身方式。真的很费膝盖的,年轻的时候是没感觉,但过了三十你就知道了,不过那时候就晚了。[笑哭]
♥ 14 ↩ 8
爬楼梯是对膝盖压力最大的方式,真的不建议[笑哭]
♥ 14 ↩ 20
34层4趟,40分钟,消耗400卡左右[doge]
♥ 11 ↩ 14
事实是,多人聚集在一起多半就不是为了运动。
♥ 5
拿电梯门做抗阻是吧?
♥ 5
爬楼确实锻炼身体[doge]
♥ 3
那还不如骑共享单车,你公司10km内完全可以这样,省钱又健身
♥ 2
考研期间冷得要死房间漏风 我经常隔段时间就在教学楼上下六楼跑上跑下升温…没想到现在成了潮流[笑哭]
♥ 2
其实爬楼是无氧
♥ 2 ↩ 3