人间调查员的五月减肥规划（上）

合集 · 调查员的减肥三部曲 (1)

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人间调查员的五月减肥规划（上）

Description

适当的压力是有助于完成目标的，但如果压力过重很有可能会瞬间压垮自己，陷入“既然已经....了，那索性干脆....到底吧！”的自暴自弃当中。
这期其实是我原声录的，可我说话木木的没有情绪，像是机器人，就还是选择了AI声音。可能还是说少了吧，争取下次可以稍微带点感情吧。
不得不感叹每天要在办公室工作下班后还会选择去健身房锻炼的人已经很厉害了，基于我现在的经验来说给家里买个智能体重秤是很有必要的，每天再忙也要记录下自己的体重，长胖往往都在不经意间，其实我在出租房也是有体重秤的，一开始也是会称体重的，后来体重秤坏了，送去换新耽误了几天就把每天称体重的习惯忘记了，才有今日之祸。
还有一个原因是当时出租房太冷了，空调是坏的，单单靠小太阳完全不能取暖，我当时是真的快被冻哭了，所以经常会点带热汤的馄饨，吃完就不会那么冷了。躺在床上的时候甚至会想念剪视频的时候脚下的火箱。
总之，我决心一劳永逸的解决这个威胁，只有这样才可以安心的开启人生的下一个阶段！恐怕这也是人生当中最后的减肥黄金时期了。
别辜负
IP：家
日期：2026年6月23日

Comments

P_diedie 2026-06-23

建议力量训练

♥ 8 ↩ 2

欧根纱二重唱 2026-06-23

主播要不要剪抽象减肥视频。我天天看勇哥切片和抽象减肥视频

♥ 7 ↩ 5

跟我上楼麟舰 2026-06-23

减肥不摄入带叶蔬菜？

♥ 6 ↩ 1

Mapleeye 2026-06-26

身体第一。虽然素未谋面，但莫名喜欢up，感觉是个现实中遇到会聊得很开心的年轻人。加油！

♥ 5 ↩ 2

再见阿神 2026-06-23

减肥减脂过早的将食物份额进行精细化很容易反弹和半途而废。一开始应先粗放一点正常吃三餐然后逐步减少外卖零食即可，等到体重第一次到达平台期再考虑之后对食物进行份额上的计算

♥ 5 ↩ 1

六道仙人宇智波赫 2026-06-23

只能说加油但不要过急💪祝你成功[OK]去年减肥80斤一大半时间都在看你的勇哥切片[doge][doge]目前懒狗减脂中

♥ 4 ↩ 1

多鱼的小样 2026-06-23

你吃水饺减肥啊，比汉堡好。

♥ 3 ↩ 2

冰蓝之Ed 2026-06-24

调查员可以去看看，普通人减肥fuqi

♥ 3 ↩ 2

捡流星的欢欢 2026-06-23

我记得你那个时候，当时看到你视频里的鱿鱼汉堡于是我自己也点了一份，然后边看林市长合集边吃更新慢点就慢点，身体最重要[doge]

♥ 3 ↩ 1

-hjjjjjjj 2026-06-23

我之前看到说喝无糖可乐也会影响胰岛素

♥ 3 ↩ 4

bili_35936683968 2026-06-23

请走抽象减肥路线[星星眼]

♥ 3

兰花的尾巴 2026-06-28

我老婆也是压力大，逃避工作，暴食症。后来去医院开了精神类的药控制住了。

♥ 2 ↩ 1

AsunaEvol 2026-06-27

从顶点的190斤到现在120多，减肥了60斤，基本全靠饿[doge]靠饿这个最好不要学我，但是主包要记住减肥完了也不要胡吃海塞增加饭量，甚至最好越来越少（不运动的情况）不然早晚会反弹。减肥是一生的事业，就是不断的重复反弹-减肥-反弹-减肥的过程，哪怕是我这样的狠人也经常会管不住嘴胖个四五斤。但是不用过度焦虑，只要系统性的养成了减肥的一整套流程，并且有持之以恒的决心和毅力，体重是能维持着住的，加油！

♥ 2