【马甲线五部曲五】节后减腰腹脂肪,20分钟进阶瘦腰,塑腰臀比曲线.
Parts
Description
居家完成【马甲线五部曲】系列课程，许多学员已经彻底改变腰腹松垮 无力突出，腹部变紧实 腰围更纤细；后腰疼痛 骨盆前倾改善明显；这一期是马甲线五部曲最后一阶段 高阶塑型；让腰腹线条更清晰并塑造腰臀比曲线和力量训练所需要的核心需求，建议每周2次 长期练习；欢迎在评论区打卡你的每次锻炼~我们现在开始吧！
居家完成【马甲线五部曲】系列课程，许多学员已经彻底改变腰腹松垮 无力突出，腹部变紧实 腰围更纤细；后腰疼痛 骨盆前倾改善明显；这一期是马甲线五部曲最后一阶段 高阶塑型；让腰腹线条更清晰并塑造腰臀比曲线和力量训练所需要的核心需求，建议每周2次 长期练习；欢迎在评论区打卡你的每次锻炼~我们现在开始吧！
Comments
右手上举45°，闪击波兰！
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晓文姐，我是之前有锻炼基础，然后因为生病再加懒惰导致三年没有锻炼了，囤积了很多脂肪，要恢复的话是不是应该从你的减脂系列视频开始练哦？
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其实，女人还是有一点小肚子好看！
♥ 4 ↩ 3
[星星眼][星星眼]终于练到这里了
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兴！汉！
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晓文姐，这个五部曲每一阶段都要练多久才开始下一阶段的训练？
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我想要全程站立的
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家里太冷，穿的太厚，得等天气暖和了练
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哇，正好年后要开始练腰腹，五部曲就齐了，姐姐如此贴心[喜欢]是不是可以许愿一个肩背五部曲[星星眼]
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骨盆前倾好容易代偿 腰贴不到瑜伽垫呜呜呜[大哭]
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太好了！回春练起来[星星眼]
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用多重的哑铃？
day1 脖子还是会用力…
在哪里找到前面的a q[笑哭]
侧支撑，我的一生之敌
西海
晓文老师，第五部练了腹部还没什么感觉，手臂和臀部很酸痛，是发力不对吗[笑哭]
↩ 1
最好把运动融入到生产当中
想练，但是看了一下感觉我自己应该很废[笑哭]