【Getfitbyivana】这个臀部训练会彻底改变你的整个臀型——全面刺激臀大肌、臀中肌、臀小肌！无需器械，居家可练！
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Description
大家好！这是我之前在 YouTube 上传的一支旧训练视频，但它一直非常受欢迎。 不好意思，视频里的内容都是英文的，因为我已经没有原始的剪辑文件了。 希望你们会喜欢这组训练！ 爱你们， Ivana
大家好！这是我之前在 YouTube 上传的一支旧训练视频，但它一直非常受欢迎。 不好意思，视频里的内容都是英文的，因为我已经没有原始的剪辑文件了。 希望你们会喜欢这组训练！ 爱你们， Ivana
Comments
跟完全程[打call]超级爽！感受很明显[打call]
♥ 44 ↩ 13
@鵼纛kongdao
虽然很贴心的出了无音乐版，但是没放下个动作预览，还要暂停反复观看
[星星眼]
♥ 2
25min ，target the entire glutes very comprehensive very well [胜利][胜利]
♥ 3
Morning
♥ 6
@Long_Live_OGAS
全程下来好累啊，爆汗哈哈
♥ 3
全是利用自重的动作
♥ 4 ↩ 1
@樱莛媱
[打call]h
♥ 3
跟我玩的欧美游戏一样，建模体
♥ 4
@樱莛媱@樱莛媱
↩ 1
热身打卡
♥ 1
有没有动作讲解
♥ 1
20260716 108卡
♥ 1
有到最后腘绳肌抽的嘛[笑哭]
我去，看得我腿好酸
[热词系列_三连][热词系列_三连][热词系列_三连][热词系列_打卡][热词系列_打卡] [热词系列_高产][热词系列_高产][热词系列_高产][热词系列_高产]
♥ 3
6