【洪之光】断食三天 我瘦了十斤 ｜出差/录音/和马佳篮球1V1/剧组拍摄 VLOG全记录

洪之光

合集 · 【美食/运动】 (17)

  1. 7:53
    臀腿训练 进阶增肌减脂塑形
  2. 5:14
    五分钟减脂塑形健身操
  3. 8:01
    带着兄弟去健身
  4. 5:18
    日常训练的一天
  5. 19:06
    断食三天 我瘦了十斤
  6. 1:12
    为一块月饼撸铁赎罪
  7. 11:16
    水果+鸡胸肉榨汁
  8. 7:54
    三口扫荡一碗火鸡面！《三日早餐打卡火鸡
  9. 10:17
    美食音乐体育 三位一体
  10. 9:13
    第一次吃螺狮粉 煮上三包不一样的尝个够
  11. 9:06
    招聘了一位国家二级运动员做乒乓助教
  12. 0:50
    举重比赛里 抓举与挺举的区别
  13. 12:41
    和阿云嘎打乒乓球，王一博进来了
  14. 12:09
    带阿云嘎子健身
  15. 7:20
    ????给爸妈煮一锅热红酒 暖暖的 很贴心
  16. 4:20
    滑了一天旱冰 找高杨去冰场挑战花样滑冰
  17. 7:05
    36岁歌手赛前猛吃40个馒头 勇夺健身模特比赛冠军🏆！
Description 
这次时长比较瞩目，请大家耐心观看：）
我很喜欢这类的生活记录，希望有机会和时间能够把这样微综艺的形式做下去！
另外，断食、辟谷挑战请在身体条件允许的情况下在专业指导下酌情尝试！
断食对我来说，频率一年一次，且是为了能更好地进行下一阶段的训练。
大家务必不要为了单纯减体重而去断食，体重只是一个数字，身体的机能提高和轮廓塑造以及汗水带给你的愉悦才是健身的目的。