【罗德岛日记#7】郊外入眠

合集 · 罗德岛日记 (30)

Description

回老家顺便带上了电脑，但晚上出乎意料的难睡，温度直逼30度，而且躺的床是铺了棉被的，我妹跟我挤床的空间，晚上还翻来覆去的吵我，睡到一半还磨牙，老家水少因此晚上很渴又喝不到水，于是做了一堆我在游泳池游泳和手抓冰的梦，直到接近4点时彻底失眠，硬顶到6点凉快了些后勉强补了个觉然后开始做这天的日记，上午做完一半后下午到处爬山奔波，直到晚上10点回来把剩下的做完，所以今天的比较水，望各位见谅，另外原本想做成失眠动画的，但是一想到把自己的惨建立在这对上不合适，于是最后给了他们一个甜甜的梦ww
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这个动画系列最快的话每天都会更新！喜欢的话请三连或者点赞支持一下，不要忘记每天都来看一个治愈或者搞笑小动画！每10集我会挑选一部分大家喜欢的日记添加更多细节然后做成壁纸上传，所以喜欢的赶紧三连冲冲冲啊
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《郊外入眠》野外的采集工作做的太晚了......但没想到凯尔希直接在树底下睡了起来，可能真的是太累了吧，在这里睡一晚也许是个不错的选择，博士这么想着，不过明天要记得早起，不然就来不及带她去新的地方采集样本了

Comments

最终能量 2021-07-19

传下去，博士和凯尔希打野战打累了睡着了[doge]

♥ 378 ↩ 12

质壁分离の狗汁 2021-07-18

其实凯尔希在说着 z z ，用字幕来假装自己睡着了，所以博士被吵的一直没睡着（博士头上没有💤）[doge]

♥ 296 ↩ 3

Dr-史蒂芬诺 2021-07-18

即使是不老的魔女与不死的亡灵也会有累了的时候啊，在这片充满苦难的大地上前行了这么久，偶尔像这样休息一下真的很不错呢[音律联觉_欢迎]

♥ 121 ↩ 1

心城以西 2021-07-19

作为一个曾经的中度失眠患者，提几个个人的经验吧(´；ω；`) 1:尽量在12点之前睡着，我是属于过了十二点就生理性难受导致睡不着的 2:睡前放松，洗脸刷牙换内裤泡jio等不要偷懒，不要让自己的身体哪里有不舒服的感觉。 3:不要太饿也不要吃太撑，感觉不到胃的存在最佳。 4:不要在床上玩手机 5:不要思考一些会让人精神的问题，我一躺床上就爱思考人生、构思小说什么的，越想越兴奋。 ***重点：失眠了也不要吃褪黑素，褪黑素会让大脑自身分泌减少，如停用就会继续失眠，有很强的依赖性*** ***有失眠问题（anc263）免费领取缓解失眠障碍的电子书一份*** 6:睡前三个小时尽量少会产生激动、生气、伤心等激烈情绪的事情。 7:不要在白天睡觉，要早起，再困也要把作息调整过来。 8:穿舒适轻薄的睡衣，必要时可以裸睡。 9:枕头最好是对颈椎好的那种带曲线的枕头。 10:床不要太软不要太硬。 11:睡前不要运动，白天要适量运动，保持健康身体，同时运动可以刺激分泌多巴胺，可以保持心情愉快。 12:最重要的是白天要过得充实，比如白天本来定计划今天要背一百个单词，结果偷懒一个都没背。精神上就放松不下来，总觉得今天还有事情没完成，潜意识就睡不着。

♥ 115 ↩ 9