拉力绳:最终还是我抗下了所有，想换个主人

我是看出来了，这所有动作全是锻炼面部肌肉的[笑哭]

♥ 7436 ↩ 19

鸭王的动作虽然看起来骚气，其实都是能锻炼到肌肉的，因为动作太多了我也不知道怎么命名，就按照时间顺序整理了一下，从最初开始分别是： 一头肌 肩膀前束 核心 侧腹 二头 腿 三头 胸肌 前束 背部 核心 背部 一头肌

♥ 4679 ↩ 19

鸭王建议换点新鲜舞蹈，一直这样容易审美疲劳，审美疲劳就会过气，过气就会掉粉，掉粉就会影像收入，所以，，为了你的收入，赶紧整新活儿[滑稽]

♥ 1695 ↩ 18

富婆直接把皮鞭换成弹力绳[妙啊]

♥ 1212 ↩ 4

建议呆哥找个舞蹈老师专业的学习一下，百大不是梦

♥ 734 ↩ 10

【北京刘姨】 【广州张姐】 【沈阳王阿姨】 【天津赵姐】 【上海李女士】 【哈尔滨孙姐】等…………………进入直播间

♥ 545 ↩ 3

哪天你被封了我也不意外[辣眼睛]

♥ 394 ↩ 2

哥哥，搞我[拥抱]

♥ 360 ↩ 7

世界上有三种男生最可爱，早上的呆木头，中午的呆木头，晚上的呆木头。 爱是一种义务，有呆木头才深深领会到；爱是一种幸福，有呆木头才匆匆懂得到；爱是一种期盼，每分每秒为呆木头等待。 我爱呆木头，所以我的眼里只能看见呆木头，我爱呆木头，所以我的世界只围着呆木头转。 呆木头开心的时候，我的心情艳阳高照；呆木头悲伤的时候，我的心情雷雨交加。 因为我爱呆木头，所以我愿感受呆木头所有的感受！ 希望睡前可以轻吻呆木头，希望睡时可以抱着呆木头，希望醒来可以看见呆木头！ 一直都这样希望，直到永远！ 我还是很喜欢呆木头， 像从一场温暖至极的梦中醒来， 只留叹息； 我还是很喜欢你，像大海退潮后的礁岩，无处遁形。如今每题醒来的时候看到的是墙壁，我多么想哪天醒来后，第一眼看到的是呆木头那似花般甜滋滋的笑容！[doge]

♥ 269 ↩ 9

第一个动作小幅度肘伸展，练了三头，第二个弹力带前平举训练肩部前束，第三个动作斜45度弹力受力弹力带基本被体重重力拉长，我只能理解UP主在锻炼业务能力，第四个还是肩部训练，前束中束都参与，第五个二头弯举锻炼二头，第六个单腿蹲锻炼支撑腿，第七个第八个又是肘伸展锻炼三头，第九个斜下肩关节水平内收锻炼胸部，第十个肩外旋锻炼肩袖肌群，十一个垂直拉锻炼背部，十二个锻炼核心、肩部支撑稳定，第十三个水平拉锻炼背部为主，最后一个又是在锻炼业务能力[doge]

♥ 232 ↩ 5

说实话，节目同质化太严重了

♥ 191 ↩ 8

人家有毅力练成一身肌肉。这个才是牛逼的。各位白斩鸡别酸了。

♥ 222 ↩ 15

宅舞频道精选[妙啊]

♥ 135 ↩ 2

课代表来了:1.双臂向后拉扯磨档，2.单臂乱甩抖档，3.双臂上提磨档（面部表情异化），4.前后抖胯拉档（看不到表情），5.双臂捊绳左右摆胯（很zhuai的表情），6.单臂扯绳前后抖胯（表情不变），7.收腹压臀前后摆臂然后上下起伏（表情增加一丝挑逗），8.脖子挂绳双臂臀部上下扯（表情出现一丝疲惫，应该是累了），9.绳子挂到背上了，其他没变，10.双手来回扯挂在膝盖后的绳子（表情没变），11.双手扯挂在上面（？）的绳子，臀部协调抖动（眼睛好像睁得更大了一点），12.俯卧撑摆臀（绳子挂起来，看不到表情），13.双臂前后拉扯抖臀（眉头多皱了一点），14.腰腹拉扯绳子（看不到表情），15.一张疑似过度美颜裸照，配合一只鸭子走路 同学们，你们学会了吗，明天要交作业哦

♥ 80 ↩ 2

1：17[滑稽]

♥ 54 ↩ 1

谁点的收藏？

♥ 36 ↩ 2

性暗示有点过了，个人感觉也可能是我思想不正常别喷我，就是感觉有点过了

♥ 133 ↩ 38

只有富婆喜欢看吗？我是宅男我也喜欢看[脱单doge]

♥ 24

放到宅舞区我是没想到的

♥ 22