B站最全心理学知识图谱，送给大学的你，也送给一位故去的朋友

1.自身迷茫：人本主义+积极心理学的著作 2.提供学习能力：认知心理学《认知设计》 3.深入了解自己、与世界和解：阿德勒的个体心理学、《被讨厌勇气》、《荣格心理学入门》 4.心理学商业应用：组织管理心理学、消费心理学、社会心理学、职业心理学 5.系统入门心理学：《津巴多普通心理学》、《发展心理学》

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1、行为主义： 注重奖励惩罚对人行为的影响，可以研究商业环境下的作用 认知主义： 注重人如何接收处理给到的刺激（知觉，注意，记忆），研究人如何学习，推理 神经心理学：研究脑学，与医学相关 2、精神分析学派：主要有弗洛伊德，荣格，阿德勒，用于自我疗愈，生活指引，与生活和解 3、人本主义和积极心理学：马斯洛，关注人的价值，人是目的，不是手段，研究幸福和快乐

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我就是学习心理学的大学生啦，博主讲的很好！ 陌生人，记得学会爱自己！今天也别忘了对自己说一句“我爱你”啊！

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可能我是个另类，学习从来没有给我任何压力，没有人在乎我学的好与不好。而我也是能学多少就学多少。喜欢的多学一点，不喜欢的学多少也不懂，所以我数学一直不及格。哪怕是高考，我也考睡着了，最后数学60多分，但是没人在乎，我也不在乎。考了个三本，浑浑噩噩四年，毕业后工作也换来换去。喜欢什么工作就干什么工作。我也知道我不聪明，那些什么艺术类的，工程类的，需要写策划书运营的我通通不沾。毕业后干过讲解员，前台，外卖运营，教务，我总想了解了解不同的工作。所以我现在的收入并不高，但是在我这个城市，也不需要我很有钱。我一直没志向，是因为我知道自己没实力。但是我习惯这种碌碌无为的生活，上班没有勾心斗角，下班回家干自己喜欢的事情，只是不能肆无忌惮的花钱，但是想要的东西努力努力就能有。我好像看到了未来的生活，但是我乐在其中，也不想改变。就这么平凡的活下去吧。

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我感觉大家对心理学的系统学习仍有许多不了解。我的评论太多了我会分两次回复。 心理学有很多不同的approaches，我不知道国内的课程是什么样的，但是我这边首先会把每一个approaches的一些基础知识都教给你。 举个例子，高中的AP psychology以及大学的intro to psychology都会讲的几个方面： 1. 心理学的历史（我看到几乎所有对心理学感兴趣的想学的都卡在这儿了，这一部分不需要花太多时间钻研，因为设计了很多非科学的，无法证伪的理论，但也介绍了一些具有开创新思维的先锋。建议不要花过多的时间在这一部分…后面的才是心理学“真正”的知识。” 2. 生物心理学（大脑cortex，神经元，神经递质，神经递质，荷尔蒙，睡眠…） 3. sensation and perception（这两个词用中文翻译容易有异议。这两个词的意思分别为感觉和感知。这一部分包括你的视觉和听觉的系统结构，以及一些关于触觉的理论。） 4. 学习（包括经典条件反射以及操纵性条件反射。还有一些社会和认知因素。） 5. 认知心理学（这一部分不要深挖…认知是我认为心理学最难的部分之一。包括人们的生理发展对认知的影响…包括记忆，偏见，图示，智力，语言习得等等…） 6. 发展心理学（包括社会发展理论…认知发展理论…道德发展理论…Gender和Sexual的定义以及其理论…） 7. 动机，情绪以及人格（不同的动机理论比如马斯洛的那个是其中之一。情绪的理论。焦虑以及应对策略…人格理论，不同的人格分析和测试…） 8. 临床心理学（介绍以及定义各种各样的心理疾病以及关于它们的治疗。 9. 社会心理学（归因…态度…从众…服从…bias和prejudice…吸引…侵略性…说服…） 你对这些全部都有了基本的了解才是入门心理学的第一部分。这也是我这边本科的第一节课（或者两节）。往后才会对各种领域进行深挖，比如我这个学期正在上的认知心理学就是对其领域的深挖，其中有更多更难的知识…

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23岁，终于明白提升自己善待自己爱自己才是最重要的事

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不建议初学者直接挑流派学习，一开始必然要接受的是通识教育，先从心理学史开始学才是正确的。这些心理学家在什么时代背景下提出这些理论，他们自己的人生如何，实验是如何进行的，这些细枝末节都会影响你对知识的理解

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一样的，学再多都没用，就像有些学律师的变成讼棍一样，忘了法律的本质的是什么。学生最改不掉的是学习方法，给学生传授了知识，他们第一反应是“划重点”“考点”“公式”等等，知识学的再多无非就是多点谈资，评论的时候多点专业术语夺眼球而已。UP发现问题了，但并没有找到问题的核心，或者因为其他目的没有说实话。 “谈恋爱”“处理事情的能力”等等这些，是不会有人教的，因为教不会，也不需要教。恋爱是人的本能，处理事情是每个人都会遇到的，这些在成长的过程中经历过一两次往往就懂了，经历过失败以后大人再稍微点两句基本就能懂了，即使当下不懂慢慢的也能消化，时间问题。 问题的核心是！大人剥夺了小孩子除了看书其他一切权力，让本该在那个年纪去经历一些事情的机会，给人为掐掉了，所以才造成了这样的结果。

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数学专业，想提升专业能力和自身能力，很少emo，集中看什么心理学

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战士们打完了仗，到底谁赢了？战士赢了吗？可他们本来就不需要上战场的。 观察自己，就是最好的心理学，你能察觉到自己在做什么事，说什么话，想什么问题，那也就了解了什么是心理。但在观察自己前，我们首先得找面镜子，这张镜子没必要非得局限于某个具体的学科或书本，只要它能给你一定程度的反馈即可。如果你依赖上了镜子，那么你学什么都只会是喊“魔镜魔镜”。

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[给心心]行为主义：eg.巴浦洛夫的狗 关注奖励和惩罚刺激给人带来的行为影响。 戒烟/公司设计/商业社会的运转 [给心心]认知主义： 人怎么接受刺激并做出反应。记忆理解学习知觉解决问题推理 [给心心]精神心理学：研究脑子🧠和医学更近 [给心心]精神分析学派：弗洛伊德 荣格 阿德勒 各种心理学学派的词汇诞生地（原生家庭,心理阴影，自卑）可达到自我疗愈目的 [给心心]人本主义和积极心理学：未来迷茫/幸福快乐

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自然有它的意志 人终究有限 他终有一生，一死，一悟 有时清醒有时糊涂 但大约我们是稀里糊涂的 被现实和规律裹挟 知道生不如死 以为规则、社会、“活着”就是全部人生 实则沧海一粟 不经历苦难 人不知道自己在做什么 生命有限而知无涯 真相无垢 大道至真至简 生命纯粹无羁 你的问题唯有你自己去寻找答案 你的经历只有你自己心知肚明 感谢up主最后这段的分享，摘录一下

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自然有它的意志 人终究有限 终有一生，一死，一悟 有时清醒有时糊涂 但大约我们是稀里糊涂的 被现实和规律裹挟 知道生不如死 以为规则、社会、“活着”就是全部人生 实则沧海一粟 不经历苦难 人不知道自己在做什么 生命有限而知无涯 真相无垢 大道至真至简 生命纯粹无羁 你的问题唯有你自己去寻找答案 你的经历只有你自己心知肚明

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谢谢up，做了笔记

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这个心理学书单推荐我有些地方不太认可，主要是对有心理问题的人推荐的自我疗愈书籍那里我觉得有点不合适，个人觉得荣格和佛洛依德不适合已经有心理问题的人用来自诊自疗，所以我简单讲讲我认为的入门学习推荐书单好了。 1. 系统入门可以看《心理学（第二版）》，这是普通心理学教材，而且相对通俗易懂，也是哈佛的教材，英文原版现在好像是到第五版或第六版了，但国内翻译的只有第二版。《心理学与生活》更权威但没那本好读，可以先读那本，再读这本。 2. 有关心理治疗与疗愈，不仅限于精神分析，准确来说如果是自我疗愈不建议首要选择精神分析，有很大的风险越学越糟糕，这里点名佛洛依德和拉康，卡伦霍妮倒是可以读读，阿德勒应该也可以但我没读过。如果是自我疗愈可以优先选择认知行为疗法，有双盲验证循证证据支撑表明它确实有效，也有自我治疗的数据，这方面的书籍如《伯恩斯新情绪疗法》I II III，三本，每本都挺厚可以先挑一本看看，或者《伯恩斯焦虑自助手册》；还有正念疗法比如ACT的，《自信的陷阱》《幸福的陷阱》，正念减压疗法的《正念 此刻是一枝花》《多舛的生命》（这本是实操手册比较厚）；DBT的《辩证行为疗法》《边缘性人格障碍治疗手册》《DBT情绪调节手册》（后两本是给咨询师看的），其实我最喜欢DBT，我感觉这个疗法格外有价值，但是个人自学会比较难。其他的比如图式疗法《性格的陷阱》（很适合有原生家庭问题的人自助）《图式治疗 实践指南》（这本是给咨询师看的）；ifs《部分心理学》（阅读难度偏高）。还有萨提亚的《新家庭如何塑造人的》、苏珊沃德《原生家庭》，《情感勒索》等等也可以看看。 3. 喜欢精神分析的话比较正常的入门路径应该是先读《弗洛伊德及其后继者》，精神分析内部又有很多流派，不同流派展现的风景是不太一样的。 4. 社会心理学可以看《社会动物》《社会心理学》，这里我还没看完就不深入说了。 5. 如果没什么症状或心理问题，只是想通过学习提高自己的生活，可以看《心理学与个人成长》、《心理调适：做自己心灵的ceo》、《简约认知行为疗法十堂课》、《理智胜过情感》。 其他心理学分支基本不了解就不提了

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这里推荐一个频道，感悟心里学完颜慧德，对想入门的新手很友好

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我要很真挚很郑重的劝阻大家：不建议这么做。 我学咨询心理学时，教授回答的第一个问题就是让我们劝住身边朋友，不要试图通过学习心理学来自救[奥比岛_搬砖] 他认为这是一个很大的误区，因为实际上绝大多数人不会因为学习心理学而变得健康，反而是那难度极高的知识或许需要你在健康的情况下才能啃下来。 如果你有自救的诉求，最好的方法可能是立刻向外求助，让你变得健康或许是心理咨询师和精神科医生该做的事，而不是你直接去学习心理学本身。 如果有什么是你需要了解的知识，你的咨询师也会告诉你。 这就好比你已经病痛在身想要学医自救，以为这是门接地气、好上手的学问，却忘了医学生本硕连读七八年生病也要上医院。系统学习可和休闲阅读、看看科普视频不一样。 尤其忠告对心理学不太了解，但渴望自助，想要大学报考心理学专业的小同学。各大院校心理系每年转专业的学生可不少哦，原因无非是对专业了解不充足，最后大失所望。 如果你真的需要帮助，也许可以去了解心理咨询的各种渠道，心理咨询的原则之一就是助人自助，只要你拜访的是合格的咨询师，你自助的诉求就会被满足。 祝好运[奥比岛_击爪]

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推荐《心理开花》电台。心理学自学并不适合所有人，有时候可能更适合在咨询关系中反思

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去年追了曾奇峰和拉康的精神分析，现在已经不怎么涉猎心理学的内容

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