99%的人都有这个问题!快速解决左右手臂受力不均匀
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Comments
哑铃没用的,身体左右承受力不同锻炼出来的效果也会不同,我一直都在家用哑铃相同重量明显感觉右边耐受力强于左边,左边力竭右边还没多少感觉,结果也是左边练的比右边好,包括手臂和胸肌,要想平衡只能在弱的一方力竭时加练另一边强的一方才能平衡
♥ 406 ↩ 12
省流:杠铃换哑铃就行[笑哭]
♥ 206 ↩ 2
但是我实际体感上是,哑铃容易在力竭前放弃,而杠铃反而能用另一只胳膊代偿,让弱手有更好的成长,最后随着重量加重,双手的差距越来越小
♥ 68 ↩ 10
这样吗
♥ 19
小臂比大臂还粗是怎么回事
♥ 16 ↩ 17
这是必然的啊,上学时候总跑操场,右腿跑的多就强壮一些[doge]
♥ 10 ↩ 2
我:
♥ 8
我用哑铃弯举每组左手都多做一次,差距慢慢拉回来
♥ 8
鲁冠造成的后果
♥ 6 ↩ 3
每次训练弱手多练一组就可以了。
♥ 6
我工作20多年,一直刻意用左手提重物,依然不如右手力气大
♥ 5
这种情况建议可以试试trx训练
♥ 5
我就跟你们的烦恼不同了,我左撇子,左臂比右臂强[尴尬]
♥ 4 ↩ 4
还是不行。原本的肌肉差异会影响发力时候的肌肉占比,就算动作很标准,这个影响也是存在的,最终左右手仍然会有所不同。 就是所有参数相同,但初始条件不同,最后得出的计算结果也不同。 真正能纠正的方法是,初始条件不同,所有参数根据初始条件作出调整,使最后得出的计算结果相同。但是这估计很难量化,以至于理论可行,实际上做不到。
♥ 4
右臂抬不起来就停呗,右臂极限左臂效果差点,不就平衡了
♥ 4 ↩ 1
[吃瓜][吃瓜][吃瓜] 因为有一只惯用手,大家都习惯拿他拿东西 干活干的多了,自然会强壮一些。
♥ 3
每次左手力竭,右手刚热身完毕[doge]
♥ 3 ↩ 1
那就不得不说,我们打球入的了[打call]
♥ 3
这是批判先练带动后练[doge]
♥ 3 ↩ 1