5个动作缓解便秘 ｜立即通畅 （孕期可练）【周六野Zoey】

周六野Zoey

合集 · 女性保养运动 (7)

  1. 8:48
    8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化｜女性子宫保养拉伸【周六野Zoey】
  2. 11:22
    5分钟女性盆底肌训练，让私处更紧致，掌控自己的快感、产后修复、解决漏尿【周六野】
  3. 12:39
    10分钟月经期床上运动｜有效缓解经痛、腰酸背痛，舒缓简单【周六野Zoey】
  4. 10:53
    8分钟月经期和生病时的舒缓瑜伽运动，亲测减少痛感、更快恢复超有效！【周六野Zoey】
  5. 16:58
    15分钟自爱疗愈冥想引导| 接纳内在小孩，提升配得感、自我价值感【周六野zoey】
  6. 22:12
    20分钟女性健康调理必练｜提升胸线+强化盆底肌
  7. 9:03
    5个动作缓解便秘 ｜立即通畅 （孕期可练）【周六野Zoey】
Description 
5个动作从“堵到崩溃”到“每天畅通”！
你堵了多少天了？肚子圆鼓鼓，被便秘胀气困扰了多久？
孕前几乎不便秘的我，孕早期时一吃过饭，肚子就胀得像被吹了气🎈
孕后肠道蠕动变得非常慢…直到我开始每天一起床就做这5个动作！5分钟不到，立马畅通无助，每天早上肚子都会回到正常的大小！
久坐党、吃货、孕妈（视频内有注意事项）都能试！

🔥 为什么有效？
✅ 科学刺激肠道+放松盆底肌
✅ 0器械！快速好上手！
✅ 亲测从“3天不通”到“准时报道”

👉 不信？明早试试，你会回来谢我！
#便秘克星 #孕妈必备 #懒人运动