从智人的演化过程来分析在现代社会如何保持健康
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关于健康的一些分享,希望大家喜欢,祝大家健康幸福
Comments
工作是扣血和扣蓝条,休息是回血,玩乐是恢复蓝条。 从不玩乐,蓝条归零,会出现心理问题。 从不休息,只扣血不回血,会活活累死。 从不工作,那可就太好了,满血满蓝,爽翻天。
♥ 239 ↩ 17
看点阳光开朗的猫猫[打call]
♥ 74 ↩ 7
到30岁后就感觉休息好比什么都重要,体检所有问题都可以通过多休息多喝水多运动来解决,这三个是顺序,先休息好,多喝水多运动
♥ 56 ↩ 1
总结:平时要多做一些手工(handjob)[doge]
♥ 46 ↩ 8
一天睡眠少于六小时我都不敢力量训练[笑哭]他们是咋做到熬大夜高强度训练还自我感觉良好的
♥ 34 ↩ 8
凡事不能过度 过度了健康行为都变成不健康了
♥ 32 ↩ 1
本期重点:代鸿和他的发小,隔三差五就要聚到一起聊个天,其他的啥也不干。[doge] 你们相信吗,真的啥也不干?[doge]
♥ 30 ↩ 4
张雪峰这种这种,我说句难听的,你看他直播和演讲,完全是长期都是这种亢奋的状态,咖啡也喝个不停,这种人就是长期处于这种状态变成习惯了,这种状态回落变成正常状态他反而很不习惯形成落差感,这类人甚至会觉得这种正常状态是不是得病了。他不是普通跑步,他这是马拉松式的长跑,动不动十几公里,你们看他说解压,实际上他这类人的解压和我们的想要的平静反过来,他是用跑步时释放的巴多胺来欺骗身体和精神获得的平静感。其实对于普通人来说,那是反过来用锻炼肾上腺素获得多巴胺的兴奋感,他这种还是长时间获取那种。出事是迟早的,因为我们这种做会觉得累然后休息,他会觉得终于解压了,不累了。他经常处于不正常的状态,直播你也看到有人劝他,他听吗?甚至他临死前想参加马拉松直接被人拒绝了,因为体查不过关,结果没过多久就猝死了,现实里估计很多人也说过,他不听罢了。其实你看这段时间他直播,你会发现他后期直播的语气已经很狂躁了,你会发现他和人聊天,句子都是正常的,但是你总感觉他人像在吵架的状态和人说话。这已经是身体一直警告了。明显内分泌已经失调了。
♥ 29 ↩ 1
高质量视频,太良心了,我以为会是什么乱码七糟的广告呢[笑哭]最近b站出现了个,安眠药的广告,属实感觉不太靠谱(不是褪黑素)
♥ 27 ↩ 4
下班两大爱好[doge_金箍]
♥ 25 ↩ 4
讲真的 不是说所有人都能活个100岁,有的人可能一辈子就活个二三十岁就死了[笑哭] 所以说过的快乐比什么都重要,就比如说给up视频白嫖就挺快乐的[doge]
♥ 24 ↩ 1
痛饮天意酒,换大盏
♥ 22 ↩ 3
拼胶做手工确实缓解焦虑。能在很长一段时间帮你找到一件事做,并且有成就感。
♥ 19 ↩ 2
睡前看点动作变化不大的偏相似的内容,很容易入睡,我只要一看象棋讲解然后语调比较缓的那种,不用十分钟就有困意了,看高数也是一样,就要那种动作变化幅度很小的,并且要听懂得花脑子的内容[笑哭]不过前提是你得不太懂这方面内容才行,不然就不困了,人对检查别人的失误这种事情总是格外精神
♥ 15 ↩ 4
省流: 工作感到疲劳应适当休息 顺应百万年来的演化路径 进行长跑或者说慢走运动 让手动起来做些精细工作 例如做手工玩乐器写日记 作为群居动物社交少不了 依个人具体情况适度社交
♥ 14
我都是上班摸鱼,下班跑步,要是真累了我就啥也不干,周末爬爬山,钓钓鱼。任何事都不往心里去,除了生死,再无大事
♥ 13 ↩ 2
其实最重要的一点就是休息,特别是睡眠,作为一个目前在减肥中的160斤大胖子,目前每天坚持中午一小时练胸臂,晚上慢跑5.5公里,是明显能感觉到休息不够时的身体状态不对,就去年年底,期末工作多,有一天熬到后半夜4点,第二天六点半起床,举哑铃的时候感觉四肢绵软无力,不是累的那种无力,是身体一点劲都使不上来的感觉,晚上的跑步更是要了老命,起跑一小会儿就感觉眼前白茫茫一闪一闪的,腿发不了力,心脏更是快的让我感觉喘不上气,当天跑了一公里就立刻休息不敢继续了
♥ 9 ↩ 1
这个标题太好了[给心心] 内容也很有用
♥ 9 ↩ 1
问:这个算什么身体状况?[思考]
♥ 8 ↩ 2
话说这些智人的片段分别出自哪些纪录片[doge]
♥ 8 ↩ 2