范老师硬核减脂
斜方肌肥大，光靠拉伸可不管用。跟我练这4个动作，帮你溜肩变平肩，真正改善斜方肌肥大！
如何练斜方肌： 1含胸驼背头往前伸 2习惯性耸肩 3反复拉伸
♥ 304 ↩ 4
我觉得斜方肌大了好看，显壮[doge][妙啊]
♥ 202 ↩ 12
把别的地方练大，上斜方肌就看起来不那么大了。
♥ 127 ↩ 1
我一直以为是我肌肉练到位了，肩膀都鼓起来了[妙啊]
♥ 64 ↩ 2
我一直以为这是练出成效的标志[doge]
♥ 55 ↩ 2
这期是女性向视频吧，男生练壮了还想要一字肩想屁吃
♥ 53 ↩ 7
又是想什么来什么 难道该不会范范老师就住在我的心里吧 [热词系列_神仙UP]
♥ 34 ↩ 2
作为模特的我，真该跟着范老师减脂了[tv_笑哭]
♥ 23 ↩ 6
说好的瘦大腿呢范哥[doge]
♥ 18 ↩ 1
我感觉我都要成龟丞相了。[辣眼睛][辣眼睛]
♥ 16 ↩ 2
范哥真大
♥ 15 ↩ 1
等到了等到了！！！范哥，不是，头哥nb
♥ 14 ↩ 1
这声音怎么这么青春[藏狐]不像大叔
♥ 9 ↩ 7
第一次给范哥评论，范哥夸夸我[嘟嘟]
♥ 8 ↩ 4
范老师牛蛙
♥ 7 ↩ 1
是不是肩膀大了，斜方起来才好看？就像衣架一样
♥ 5 ↩ 2
范老师能不能出一期缓解颈椎病的锻炼方法
♥ 4 ↩ 1
斜方肌肥大是好多健身新手的通病，弹力带也教了，范老师太给力了，投币投币
老师第三个动作为啥我感觉手臂很累，没有感受到前锯肌累啊，是我动作错了吗
♥ 3 ↩ 3
为什么我怎么做都是斜方肌感觉酸痛而其他肌肉没有感觉。[笑哭]
♥ 3 ↩ 1
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如何练斜方肌： 1含胸驼背头往前伸 2习惯性耸肩 3反复拉伸
♥ 304 ↩ 4
我觉得斜方肌大了好看，显壮[doge][妙啊]
♥ 202 ↩ 12
把别的地方练大，上斜方肌就看起来不那么大了。
♥ 127 ↩ 1
我一直以为是我肌肉练到位了，肩膀都鼓起来了[妙啊]
♥ 64 ↩ 2
我一直以为这是练出成效的标志[doge]
♥ 55 ↩ 2
这期是女性向视频吧，男生练壮了还想要一字肩想屁吃
♥ 53 ↩ 7
又是想什么来什么 难道该不会范范老师就住在我的心里吧 [热词系列_神仙UP]
♥ 34 ↩ 2
作为模特的我，真该跟着范老师减脂了[tv_笑哭]
♥ 23 ↩ 6
说好的瘦大腿呢范哥[doge]
♥ 18 ↩ 1
我感觉我都要成龟丞相了。[辣眼睛][辣眼睛]
♥ 16 ↩ 2
范哥真大
♥ 15 ↩ 1
等到了等到了！！！范哥，不是，头哥nb
♥ 14 ↩ 1
这声音怎么这么青春[藏狐]不像大叔
♥ 9 ↩ 7
第一次给范哥评论，范哥夸夸我[嘟嘟]
♥ 8 ↩ 4
范老师牛蛙
♥ 7 ↩ 1
是不是肩膀大了，斜方起来才好看？就像衣架一样
♥ 5 ↩ 2
范老师能不能出一期缓解颈椎病的锻炼方法
♥ 4 ↩ 1
斜方肌肥大是好多健身新手的通病，弹力带也教了，范老师太给力了，投币投币
♥ 4 ↩ 1
老师第三个动作为啥我感觉手臂很累，没有感受到前锯肌累啊，是我动作错了吗
♥ 3 ↩ 3
为什么我怎么做都是斜方肌感觉酸痛而其他肌肉没有感觉。[笑哭]
♥ 3 ↩ 1