【三无Marblue歌单】30分钟法特莱克燃脂走跑（1min+2min）

ChanceRainbow小柯

合集 · To Marblue (11)

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    【三无Marblue歌单】30分钟法特莱克燃脂走跑（1min+2min）
Description 
音频素材：三无Marblue（https://space.bilibili.com/284120/upload/video）
封面是《他守恒》布哥画的的曲绘图（BV1ir4y1U7QS）
视频里的图片素材来源三哥的个性装扮动态壁纸哦！（BV1j1PyeREAe）

祝大家元宵节快乐！！
之前一直在跟燃脂跑，就想想咋没有三哥的歌单呢，只能自己动手丰衣足食了
所以我也是个小白啦，做这个歌单主要是拿来自用，如果有帮到你就再好不过了！！
视频可能比较简单一些，不过字幕真的是搞得头疼，不想跑步的劳斯也可以拿来听歌用（喂
歌单的歌都是大家推荐或者随机的，按照时间进行了节选，没办法咱们三哥的歌太多了而且都好听完全没法取舍orz
如果有你喜欢的歌这里没有的话可以在弹幕或者评论区打一打，有一说不定就有二呢（？）

跑步安排借鉴子章老师，1分钟快走+2分钟慢跑，共10轮，注意听倒计时切换。
进阶版可以跳过双数轮的快走，变成1分钟快走5分钟跑步。
以及，记得跑前热身和跑后拉伸哦！加油！坚持下来就赢啦！！