完成一个任务后，不应该安排休息，应该在任务中间安排休息；最有效的休息模式是：提前休息，高频休息，短时休息，大脑放空休息；玩手机不是休息【高频问题004】

合理的，考研学数学的时候累了就趴着休息20分钟，绝对不能强撑着，累了就休息，没累就继续，形式化的休息会毁了状态

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看得好无聊，可能是教堂式的教学让人想要走神，和别的励志教学不一样，别人至少还有个背景音乐，声音高昂。 不过视频也有优点，结论已经给你了:1任务后别休息，继续下一个任务。2任务间休息。3休息时候别玩游戏，别用脑。后面10分钟讲的原理是为了让你能印象深刻地记住前面3个结论。

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有一种永远推石头的感觉[doge]，你不能、不被允许撂挑子，而只能在推石头的间隙中暂时停下喘息

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任务没完成时会很焦虑，因为从小的教育就是“写了了再痛快玩”，几乎从来是把任务当折磨在忍受，想的一直都是“赶紧做完赶紧逃离”，所以把休息改成“任务过程中的恢复”这点很新颖，但也很难说服自己，没人愿意一直工作一辈子的

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时间充裕的时候，动力不足；动力充裕的时候，时间又不足。如果经常发生这种矛盾，感觉背后的原因，可能是这个视频谈论的一些规律。

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我也觉得手机不是休息，首先玩不完，其次主动停止有点难受😣，再来，停下来很不舒服空虚，像是白白消磨了时间。可是休息的事件又比较少

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累之前休息是最有效的，人的身体不是消耗品

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主打一个就不让你内心踏实的休息[doge]

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有道理！有道理！ 确实，行动要发生，取决于大脑要能够想起来接下来要做什么。所以，在做事的中间进行休息，就更容易想起来下一步怎么做。 所以，在任务进行期间刻意安排休息，在任务与任务之间，反而不要放松不要停！ 没错，这很符合我工作、复习等需要用脑工作的直觉体验。

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虽然能提高效率，但这样听起来也太命苦了，感觉一直有事情需要干[笑哭]

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觉得这是短期提高的一种方式。如果长期处于这种，最大化利用大脑算力，好像那个登山过程中不能久坐一样，最终人还是撑不住尤其是低精力人。执行任务后马上高强度娱乐，也是现代人很难避免的一件事情，因为本身执行任务的时候，就有一个状态和加速度，延续这种状态也会带来快感。

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@MilkyAi 将该视频内容总结并私信发送。

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对的，写小说就该如此，在主线中休息是闲笔，在主线外就是水了

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我觉得靠谱！人没办法一直自律，一直压抑自己，所以必须高压任务时，多休息，降低压力值，这样也更好坚持。这样自律才能长久（不然把自己压断了，续航能力会不足）

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标题说的太片面了。对于耗时较长、消耗精力高的任务，更推荐在任务过程中分段休息；但任务结束之后依然需要休息恢复。这种休息不是二选一，是都需要。

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总结： 按照以下的休息模式休息，做事效率才会更高，执行力才会更高： 1.人要在任务内休息，而不是在结束任务之后才休息。 2.并且任务内的休息也有讲究，总的休息时间相同时，关于次数——“高频短时”的休息效果要好于“短频长时”的休息效果，这样能够最大限度避免因为感性情绪（犹豫踌躇反悔）入侵而推翻原有的提前定好的理性的自己认可的计划。关于内容——单纯地放空大脑、身体都放空，什么也不用想，可以散散步，喝喝水，轻微的体力活动都可以。 3.不用担心高频的休息会打乱心流状态，这种休息模式下，大脑并没有真正的休息，也就是说后台仍在跑程序。

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那这样看来，我边学习边健身，是非常正确的选择。 学一会儿起来拎着哑铃做一组，既促进血液循环，也放空大脑， 然后接着学。 怪不得每次边学习边健身，总是能够认真学很久，集中度也很高。

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只告知了需要休息，未提到怎么去休息(当然，视频的主题不是这个) 提供我的休息方式给你们参考一下 最高效的休息自然是冥想 那么，冥想该怎么做？ 什么都不想？从零开始找冥想教学视频跟着练？ 都不是，其实很简单：感受身体感受到的一切 休息时间段我会下楼 进行散步休息，在走路时，感受脚底的触感，鞋子与地面接触时发出的声音，走路时的呼吸 感受 到心中的疲倦，烦闷，再将注意力转向物理感受，就这样像一颗黑洞一样吸收一切，感受一切 没想到吧，冥想就是这么简单的东西 冥想成功的标志：眉心处肌肉发力(前额叶所在之处)

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难道说，休息的核心是维护、维持动力，如果是中断动力就适得其反吗

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@苯基硒氯青年大学习[Mygo表情包_创作中]

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