别在心里写小作文了！三种有效方法，专治胡思乱想【钱婧】《胡思乱想消除指南》荐书

钱婧老师

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Description 
我们每个人都有过因为什么事胡思乱想好久的经历：纠结、煎熬、折腾、内耗、沉浸在消极情绪里出不来。就算什么也没干，只要陷入胡思乱想，脑子闲不下来，整个人就会特别累。

这期视频，给大家讲讲我最近看的一本有趣的小书，《胡思乱想消除指南》，里边有三种有效方法，专治胡思乱想～