雨月light 2026-06-12 这个节目特别好，虽然明道经常心痛自己粉丝少可能是在做节目效果，但是我想说，在这个世道走精品慢节奏长视频涨粉慢很正常，但是保持这个节奏，你的频道一定会很稳定的增长，并且这种增长趋势持续很久[doge]这种视频的观众是黏性超级高的，轻易不会取关 ♥ 365 ↩ 8
李朋歌 2026-06-12 我们太习惯用摄入<消耗来解释一切，但人体的底层逻辑从来不是为了迎合热量公式而设计的。它是为了生存、为了适应环境压力而演化出来的。当你给自己施加一个明确的、有强度的目标，比如我要跑进13秒，大脑会重新评估你当前的体重、体脂率是否匹配这个目标，然后通过激素信号去主动调节代谢、脂肪分解效率甚至食欲。换句话说，不是你先瘦了才能跑得快，而是你先决定要跑得快，身体才开始配合你瘦。这个因果关系一旦反转，很多怎么练都不瘦的困境就有了新的解释空间[doge] ♥ 131 ↩ 9
AdaJiang2019 2026-06-13 两个大帅哥聊天果然养眼，竟然能让浮躁的我定定心心看了20多分钟，简直是奇迹！看到大帅哥们的良好状态，突然产生了对健身的向往，尽管我的人生理念是“生命在于静止”… ♥ 8
那年那人那时光 2026-06-12 现在b站就算200万粉丝，不接广告一年也挣不到几个钱，他要真是想往这方面走，那他前几年容易挣钱的时候就会这样做，现在这样做意义不大，单纯就是自己喜好吧 ♥ 6 ↩ 3
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这个节目特别好，虽然明道经常心痛自己粉丝少可能是在做节目效果，但是我想说，在这个世道走精品慢节奏长视频涨粉慢很正常，但是保持这个节奏，你的频道一定会很稳定的增长，并且这种增长趋势持续很久[doge]这种视频的观众是黏性超级高的，轻易不会取关
♥ 365 ↩ 8
明道老师太帅了！这段对话对我启发特别大，聊完心态了积极了特别多。
♥ 287 ↩ 5
我们太习惯用摄入<消耗来解释一切，但人体的底层逻辑从来不是为了迎合热量公式而设计的。它是为了生存、为了适应环境压力而演化出来的。当你给自己施加一个明确的、有强度的目标，比如我要跑进13秒，大脑会重新评估你当前的体重、体脂率是否匹配这个目标，然后通过激素信号去主动调节代谢、脂肪分解效率甚至食欲。换句话说，不是你先瘦了才能跑得快，而是你先决定要跑得快，身体才开始配合你瘦。这个因果关系一旦反转，很多怎么练都不瘦的困境就有了新的解释空间[doge]
♥ 131 ↩ 9
明道，你的赛道是旅行!相信我，多拍赶集逛街，你的强项
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明道粉丝少就是因为不在评论区互动[doge]
♥ 88 ↩ 3
阮经天! 我爱你! [doge]
♥ 42 ↩ 3
封面好好笑哈哈哈哈
♥ 28 ↩ 4
虽然不是他粉丝，但是他演的霸道总裁真的很好，现在很多人演霸道总裁都不怎么样，他演的自然细腻真实到位
♥ 16
這兩個人坐一起，感覺好像一對啊[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
♥ 19
明道，就喜欢你的冒险王啊，你可以不穷游，但发现当地美食和当地人互动真的很有意思
♥ 12
好基情啊[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 10
为什么你们俩都这样穿衣服？
♥ 8
见过不太运动但生命力旺盛的 也见过常运动算卡路里疲惫的 遵循自然规律 想哭就哭，想笑就笑，坦率心态不容易老 体型暴瘦暴肥 大抵是心态上经历了不小的转变
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两个大帅哥聊天果然养眼，竟然能让浮躁的我定定心心看了20多分钟，简直是奇迹！看到大帅哥们的良好状态，突然产生了对健身的向往，尽管我的人生理念是“生命在于静止”…
♥ 8
买过帅奇的课，至今每天都还坚持在做
♥ 8 ↩ 3
怪不得我跑步没用，今天就去冲刺跑
♥ 8
现在b站就算200万粉丝，不接广告一年也挣不到几个钱，他要真是想往这方面走，那他前几年容易挣钱的时候就会这样做，现在这样做意义不大，单纯就是自己喜好吧
♥ 6 ↩ 3
情绪会影响新陈代谢的 越紧张减肥 想立马有效果反而成功率不高 接受减肥就是漫长的过程 心态放轻松 效果会更好
♥ 6
封面有点暧昧[doge][doge]
♥ 6 ↩ 1
来啦来啦！帅奇脱发好像真治回来了一些
♥ 6