【急速燃脂】走瘦1-12|音乐版跟练|5秒间歇走

叶的冒险

合集 · 【走瘦】1-12完整合集 (4)

  1. 1:51:45
    【1万步】走瘦1-12|音乐版跟练|30秒间歇走
  2. 1:51:45
    【1万步】走瘦1-12|无背景音乐|30秒间歇走
  3. 1:08:33
    【急速燃脂】走瘦1-12|音乐版跟练|5秒间歇走
  4. 1:08:33
    【急速燃脂】走瘦1-12|无背景音乐|5秒间歇走
Description 
【老叶每天都直播】北京时间中午12点-13点30，每日直播跟练+减肥日常答疑互动+舰长分享
【走走老朋友】这个跟练是走走而已1-12合集，间歇走为5秒，这是我们标准跟练的设置，一共约6142步，可以分两次完成
【第一次跟练的朋友】完全没有任何头绪，“老叶，你的走走而已好多，我到底该练啥，大体重，完全新手，咋办？”，可以先练这个 BV1wV411i7mQ 每天可以练1到2次，放在饭前跟练，或者饭后两小时