每天一遍彻底消假胯宽臀扁平，居家翘挺臀型不伤膝，新手友好发力感强。

唐晓文Remeidios

Parts

  1. P1 · 动作讲解跟练版
  2. P2 · 无讲解纯音乐跟练版
Description 
这是一套30分钟无需器械居家的臀部塑形运动，建议一周打卡3～4次；想要更全面提升臀型饱满紧实，塑造流畅下肢线条的姐妹可以把14天极致塑造臀型计划练起来！