这10个小习惯帮我平稳地度过了人生低谷期!(全英聊天)
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Comments
我的治愈自己的习惯 1.唱歌 2.练习架子鼓 3.看书 4.晒太阳 5.跑步 6.骑单车 7.写日记 8.记录好恶 [呲牙][呲牙]
♥ 277 ↩ 4
我也总结一下混乱期有用的,是记录,尤其是精神不集中抑郁焦虑等情况,这个是最有效的方法, ②是运动,小到一两分钟都无所谓。 三是阅读。 先用记录开始替代老的习惯,就是重新找回自我的第一步
♥ 245 ↩ 3
1. 写日记,今天感激的和学到的事情。 2. 瑜伽,一周3次。 3. 冥想,每天10分钟。 4. 音乐。 5. 散步和亲近大自然。 6. 远离屏幕一阵子。 7. 和朋友深度聊天。 8. 阅读和听书。 9. 早睡早起。 10.享受美食。
♥ 156 ↩ 1
我今年也发现了,健康是第一位的,现在睡得好吃的好每周规律训练,整个人精神气真的好了不少
♥ 132
我以前写日记都是去发泄自己的情绪,现在想想不如去记录一些自己想要感激的人和物,那些不好的干脆让他不留痕迹,一直想去冥想,但仅仅是在自己心情特别不好的时候去,有点治愈到了,原来远离电子设备还有那么多的空余时间
♥ 120
1.journaling写日记 2.yoga瑜伽 3.meditation冥想 4.music音乐 5.walking and embracing nature 散步和亲近自然 6.taking a break from screens远离屏幕一段时间 7.deep conversations with friends 与朋友深聊 8.reading and listening to books读书与听书 9.early to bed,early to rise早睡早起 10.enjoy good food享受美食
♥ 114 ↩ 3
马上要期末考,我在超级超级的努力学习,我从来没有这么强的欲望要去拿到一个好成绩[大哭]
♥ 77 ↩ 6
姐姐的视频太治愈啦[星星眼]
♥ 30 ↩ 1
帮助别人真的让我很快乐,那种自我有用的感觉太棒了!
♥ 28
我的观看总结:人生不是直线,无论高峰低谷,我们需要学会调整自己。
♥ 19
我要养成的能量小习惯: 1.跑步 我享受出汗,享受自己完成给自己制定的公里数,如果可以,我想尝试一下7公里,10公里…… 2.每日复盘 我去年十月开始养成的习惯,每天都会抽时间回顾一天的学习并记录在本,今年我有个小要求,就是希望自己除了学习以外,可以学学姐姐写一点点日记,算是复盘生活 3.吃水果 天呐我真的太喜欢吃水果了,橙子草莓葡萄,我待会就奖励自己吃一个橙子补充自己的能量 4.休息的时候,把闹钟关掉 不知是不是在学校养成的习惯,哪怕是生病在家也总是瞄着时间,总觉得没时间了,以至于自暴自弃,或许我要尝试把手机关机,嗯!待会我就把手机关机,好好的看看历史书,哪怕今晚的测验不过也没关系,我只是想看历史书,丰盈一下自己 5.看书 或许我是学累了,这两天看了些网文来放松自己,虽然没什么营养但是当时真的很快乐,也不出意外我又开始焦虑了(天呐,究竟是谁剥夺了我自由的意志),不过我还是希望自己可以坚持写书评,不要放过任何书,写点自己的收获 6.敷面膜,泡脚,早睡早起 其实对于我来说有些困难了,在学校的时候我只要做到6:10起床打早餐,晚上11:00左右入睡就已经很理想很理想了。一周一次面膜,两次泡脚,想想就幸福[大哭]
♥ 16 ↩ 1
写日记的本子可以推荐一下嘛[打call]
♥ 12 ↩ 2
你太棒啦
♥ 12 ↩ 1
天呐!今天超级不开心就给我推了这个,谢谢你![打call]
♥ 6
今年各种各样的经历让我觉醒想起我是有权利享受我的生活的。过去为了给家里省钱除了买菜上学基本从不出门。现在有了新的兴趣爱好,喜欢上了开车听歌,种花,散步,逛点小集市和杂货店,旅游,吃想吃的,感觉生活开心多了
♥ 5
切记早上的日记一定要是健康和向上的,否则会破坏一天的心情
♥ 4
今天刚刚写了一篇日记,粗糙地总结了自己的2023,并不是特别的顺利。对2024的展望,我的关键字是整理,希望在2024可以像up一样recover and recharge. Thank you for sharing all of this, inspireing me a lot.
♥ 4
天呐,这简直就是我23年的年度总结[星星眼]今年的我因为一个法考在学校焦虑,家里又有一些事情,我索性收拾行李回家,开始一个人的备考生活。远离大城市的喧闹,远离网络,爱的人都在身边,开始享受音乐,开始看老剧,开始去冥想思考,开始做起手帐,在焦虑的时候把思想写成文字,等到有能力再去解决它,在自己闹腾的时候就在小房间里玩、安抚自己。这一年我也开始学会帮助身边情绪不好的朋友,勿以善小而不为,在帮助她们的同时也是在固化我自己,重塑一个我喜欢的我。“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行”,专注自己,与君共勉
♥ 3 ↩ 1
这个妆容好温暖,看起来就是人很nice的大姐姐[呲牙]
♥ 3
谢谢姐姐的分享,受益很多(´▽`)
♥ 3