茅台敖败 2019-02-08 「血清素能够抑制我们的负面情绪，避免我们陷入焦虑、压力、烦 躁和沮丧之中。 举个例子：血清素作用于杏仁核，能增强大脑皮层和杏仁核之间的信息联系，从而让我们更加能 够「自制」。如果缺乏血清素，杏仁核就会自行其是，导致我们难以控制自己的「愤怒」情绪。 另外，血清素还能抑制「厌烦」情绪的产生。实验表明：当分泌血清素的神经元被激活时，参与 者表现出了更高的耐心和积极性。哪怕接连碰壁，也不会失控和不耐烦。 同样，血清素作用于大脑皮层，能够抑制我们的冲动性，让大脑能更稳定、持久地运转，不容易 冲动。你可能会见到有些人做事很「急躁」，这也许就是缺乏血清素的表现。 这就是血清素的作用。一方面，它能兴奋、活跃神经元，增强我们的记忆和学习能力；另一方 面，它又能有效地抑制我们的情绪反应，尤其是负面情绪，让我们能够更持久地「坚持」工作状 态。 简而言之：它可以把我们的状态，稳定地、持续地保持在较高水平。」 然后，血清素的合成，需要高强度的日光，所以他出去逛一圈为啥能消除负面情绪……很大程度上是因为这个…… 正经神经科学 ♥ 11 ↩ 2
茅台敖败 2019-02-08 「自我批判和自我贬低，或许是所有思维陷阱中，最常见，也最具破坏力的一种。 为什么呢？因为自我贬低往往导向的是不自信，从而降低表现，进一步导致更强烈的不自信 —— 这会产生一个负面循环。 长此以往，会产生什么结果呢？习得性无助。 你会不断地告诉自己「我不行」「我不合适」「我做得不好」—— 从而，慢慢的，你就真的裹 足不前，实现了自我预言。 有意思的是，跟大众认为的不同，自我批判在绝大多数人身上都普遍存在，只不过是程度差别罢 了。 举个例子：今年9月发表在 Psychological Science 上的一篇论文指出：在人际交往中，我们往 往会高估自己的缺陷，放大自己的不足，低估别人对自己的「喜爱程度」。这就叫做「the liking gap」。 研究发现：当要求参与者对自己的社交表现作出评价时，他们往往会聚焦那些「做得不够好」的 地方，并告诉自己「要是我能表现得再好一点就好了」，从而严重影响对于社交结果的评判。 然而实际呢？更大规模的调研结果表明：社交的另一方，可能根本不在意这些细节 —— 同样， 他们更关注的也是自己。 我们的大脑中，都有一个开关，叫做「自省」。它能保证我们在社会生活中，能有效地规训自身 行为，以适应整个集体的规则，融入圈子。 但很多时候，这个开关有点过于灵敏了 —— 尤其是在我们重视的场合，它会不断地打开，不断 地激发我们的自我批判行为。」 ♥ 5
Comments
会拍照的人有很多，但是传达给我们哲学层面思考的摄影师并不多 感谢UP的搬运~
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「血清素能够抑制我们的负面情绪，避免我们陷入焦虑、压力、烦 躁和沮丧之中。 举个例子：血清素作用于杏仁核，能增强大脑皮层和杏仁核之间的信息联系，从而让我们更加能 够「自制」。如果缺乏血清素，杏仁核就会自行其是，导致我们难以控制自己的「愤怒」情绪。 另外，血清素还能抑制「厌烦」情绪的产生。实验表明：当分泌血清素的神经元被激活时，参与 者表现出了更高的耐心和积极性。哪怕接连碰壁，也不会失控和不耐烦。 同样，血清素作用于大脑皮层，能够抑制我们的冲动性，让大脑能更稳定、持久地运转，不容易 冲动。你可能会见到有些人做事很「急躁」，这也许就是缺乏血清素的表现。 这就是血清素的作用。一方面，它能兴奋、活跃神经元，增强我们的记忆和学习能力；另一方 面，它又能有效地抑制我们的情绪反应，尤其是负面情绪，让我们能够更持久地「坚持」工作状 态。 简而言之：它可以把我们的状态，稳定地、持续地保持在较高水平。」 然后，血清素的合成，需要高强度的日光，所以他出去逛一圈为啥能消除负面情绪……很大程度上是因为这个…… 正经神经科学
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沙发我就不客气了
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收益匪浅，感谢
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「自我批判和自我贬低，或许是所有思维陷阱中，最常见，也最具破坏力的一种。 为什么呢？因为自我贬低往往导向的是不自信，从而降低表现，进一步导致更强烈的不自信 —— 这会产生一个负面循环。 长此以往，会产生什么结果呢？习得性无助。 你会不断地告诉自己「我不行」「我不合适」「我做得不好」—— 从而，慢慢的，你就真的裹 足不前，实现了自我预言。 有意思的是，跟大众认为的不同，自我批判在绝大多数人身上都普遍存在，只不过是程度差别罢 了。 举个例子：今年9月发表在 Psychological Science 上的一篇论文指出：在人际交往中，我们往 往会高估自己的缺陷，放大自己的不足，低估别人对自己的「喜爱程度」。这就叫做「the liking gap」。 研究发现：当要求参与者对自己的社交表现作出评价时，他们往往会聚焦那些「做得不够好」的 地方，并告诉自己「要是我能表现得再好一点就好了」，从而严重影响对于社交结果的评判。 然而实际呢？更大规模的调研结果表明：社交的另一方，可能根本不在意这些细节 —— 同样， 他们更关注的也是自己。 我们的大脑中，都有一个开关，叫做「自省」。它能保证我们在社会生活中，能有效地规训自身 行为，以适应整个集体的规则，融入圈子。 但很多时候，这个开关有点过于灵敏了 —— 尤其是在我们重视的场合，它会不断地打开，不断 地激发我们的自我批判行为。」
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keep your highlight ！
♥ 3 ↩ 1
之前看的时候就超喜欢sean，感谢up主翻译让更多人可以了解[小电视_赞]
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修仙非常值得
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互相启发和激励是人类的美。
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从摄影到人生感悟
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最后的话让人顿觉豁然开朗！
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是不是因为曝光不足的黑色比过曝的白色好看
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真特么是哲学摄影师
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之前看的时候就超喜欢sean，感谢up主翻译让更多人可以了解[小电视_赞]
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真的好感动，感觉被暖到了
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拒绝向右曝光，尼康欢迎你[2233娘_耶]
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这个视频好棒，感谢翻译
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哇，up好厉害
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20，也算前，缓存高铁上看
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句句戳心了😭😭😭
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