【王欣宇】减脂vlog✨一个月减重8.7斤/体脂下降5.7% 成果验收!

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Description
在保住了肌肉的基础上
体脂下降⬇️5.7%
体重下降⬇️8.7斤
9.21日
初始体重:50.8kg 
体脂:29.9%
骨骼肌:19.1kg 
10.30日
体重:46.8kg
体脂:24.2%
骨骼肌:19.1kg
 
作息:
⏰早上6:30起床吃早点
☕️起床后300ml水/一杯黑咖啡
🏃9:30抵达健身房热身7min
🏋🏻开始1h力量训练➕30min有氧
😴22:00前差不多就要入睡了
 
大家有什么问题可以给我留言哦,一起沟通,一起成长,一起快乐健身!