老婆说想和腹肌男谈恋爱,于是....

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Comments

Andu-n 2025-10-03

激励一下你 37岁半 同是女儿奴的奶爸[doge]

♥ 131 ↩ 3

qz早点困 2025-10-03

太容易了

♥ 53 ↩ 8

彭一一_979 2025-10-03

是灯光,他使用了灯光!

♥ 48 ↩ 1

不挑食爱吃菜 2025-10-03

跟教练一比,陈良木也是眉清目秀了

♥ 33 ↩ 1

Fool_of_the_Took 2025-10-03

不是哥,咋又开始练腹肌了[doge],我记得你前两年也出过类似的视频,那次也是练成功了的。你这脂肪就像潮水啊,一会儿来一会儿走的。不过每一次对抗发福都是需要莫大的毅力的,respect。

♥ 32 ↩ 5

浪迹小友 2025-10-03

三十天训练计划?No! 二胎计划启动!

♥ 26 ↩ 1

frb17570639 2025-10-03

这个教练很牛,别问,跟着穿山甲大哥没问题的[doge],同龄练了60天[呲牙]

♥ 20

孙熙然 2025-10-04

我38岁能有UP和评论区各位大哥这么厉害的身材就知足了

♥ 9 ↩ 2

浴火晨曦 2025-10-03

经历过30岁,35岁阶段性减脂的实践,发现年龄越大,锻炼效果折上折,越发佩服大年龄的运动员,深刻的明白加倍的努力的深层次的意义...给家里老大报了个霹雳舞班,一个月从运动渣渣到平板支撑坚持一分半,感叹岁月的力量啊[笑哭]不过作为快39的人俯卧撑还是能勉强能20+的[doge]也许每天抱着老二锻炼的吧[喜极而泣]

♥ 9

泓佑0207 2025-10-03

一起练起来[奋斗]

♥ 9

飞杰同学 2025-10-04

我是打球减肥,不是我打球有多厉害,是我自制力太差,打球是团队运动,不自觉被队友带动起来,只要我去球场,今天就算赢了

♥ 8

挽偏锅子 2025-10-03

一米八才这点重量练出腹肌需要什么三十天,我早中晚一天三练十天不到腹肌已经很明显了

♥ 8 ↩ 4

小狐狸Jarod 2025-10-03

我因车祸右边手臂受伤,每次下雨前右臂关节就会疼。后来恢复运动,第一次锻炼后全身酸疼,大概一周就慢慢好了,不过右臂却没好,疼了足足一个月。在我坚持运动一年后,右臂已经完全恢复正常,雨天也不会疼了,力量也正常了。

♥ 7 ↩ 1

宝儿石蓝 2025-10-03

玩阴影你是可以的😏

♥ 7 ↩ 1

心里的小鹿撞墙了- 2025-10-11

29岁,开始健身了1个月,为了健身,也是努力在吃,把体重从53kg提到60了[捂眼]

♥ 6 ↩ 2

岂曰无刀 2025-10-03

我草,你这也太牛逼了吧,我减肥了一年才减了5公斤,你老婆肯定爱死你了吧,她天天说要腹肌,结果你真做到了,太棒了

♥ 6 ↩ 1

审已阅 2025-10-04

我今年肩膀也伤了,到现在还一直在摸索不痛的练法。人到中年,不怕进步慢,只要能够保持训练,那就是胜利!另外,饮食不要太极端了,蛋白质足量够的情况下少一点油少一点碳水就好,多吃一点蔬菜。加油!

♥ 6 ↩ 1

-绅士的品格- 2025-10-03

39,185,170-175浮动,工作以后篮球也没打了,其他运动也几乎没有。天天坐办公室。体重从140一路飙升到170。没有动力减肥和锻炼[笑哭]

♥ 5 ↩ 1

Vifince 2025-10-03

义序烤串约一下

♥ 5 ↩ 2