户外力量训练

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Description
提高户外徒步露营表现和体验的力量训练

音乐   Epidemic Sound
字体   得意黑
剪辑   剪映
制作   修行的修
相机   松下 Lumix S5M2
镜头   适马Sigma 28-70mm F2.8
背带   Fidlock SNAPSNAP
脚架   马小鹿XT-15
声音   大疆DJI Mic

Comments

赖床的骑兵连 2023-05-18

望着满墙的包包流口水[捂眼]

♥ 5 ↩ 1

sin條 2023-05-29

非常有道理,力量核心腿部都是决定了有氧的差距,

♥ 3 ↩ 1

海绵宝宝狗蛋儿 2023-05-17

请教下up膝盖平时怎样锻炼和恢复?五一武功山重装干了两天,第二天强度太大了,膝盖感觉到现在只要跑起来或者上下楼还都有一丢丢的酸

♥ 3 ↩ 3

novilol 2023-05-17

杠哪都有 视频无法满足所有人 总有观点角度不一样的

♥ 3 ↩ 1

ICE熊 2023-06-02

我以为是负重走路锻炼,原来要健身房,打扰了[doge]

♥ 2

小小桔梗666 2023-05-20

可是我们去健身房的零花钱,能出一期在家或者户外免费器具的推广方法吗?

♥ 2 ↩ 1

bili_67192559910 2023-05-17

up主 力量训练的时候还是不要穿allbirds了 建议穿硬底的鞋子避免受伤

♥ 2 ↩ 1

爱吃五花肉的老刘 2023-05-18

去不了健身房的,在家里多练练深蹲,自重、负重都可以

♥ 1

喝着时光安慰啤酒 2024-05-11

崴脚这个事儿其实不管强不强都有可能发生,建议高帮靴,最好是重徒步靴,越重越好,虽然累点同时也是锻炼且可以100%杜绝崴脚这种事儿

胡须一根 2023-12-06

投币

↩ 1

can1025 2023-09-25

1,坐姿髋外展;2,股四;3,单腿提踵;4,单腿硬拉;5,壶铃摇摆;6,核心训练;7,战绳;

妖鱼栖月 2023-09-19

都在健身房。。。我的健身房就只有手中哑铃,楼下单杠。[笑哭]

哈吉尔定律 2023-06-07

有条件的话直接去户外是最好的锻炼,需要锻炼到的肌肉都会在行走过程中得到锻炼

↩ 1

巴哈姆特c 2023-05-30

up主是不是胖了,脸圆了点

↩ 1

超爱麦璇风_ 2023-05-19

无器材的能出一期嘛?

↩ 5

反战啊 2023-05-18

我单日还是可以走30多km

GodPlayGames 2023-05-18

是小腿外翻吗

火锅十级患者_ 2023-05-18

衣服透气不 R2么

↩ 1

eravman 2023-05-17

散了吧,要健身房的[星星眼]

↩ 1

江心未铭 2023-05-17

感谢分享,我现在就是徒步完第二天腿疼走不了[脸红]

↩ 2