【科普】为什么你总是无法集中注意力？

貌似有这种病的说一声，这病最无解的是，假如你想专心学习，你会专心在你要专心学习这事上，而不是在学习上。(这有人能听懂吗？)

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我说注意力集中这事，大家要关注起来，诶，等等，女生打中单都那样吗，为毛我的女朋友，就是乱走啊，还有蚯蚓那个什么鬼，哦，对了，我爸喜欢用蚯蚓钓鱼，鱼，我想吃鱼了，可是今中午只能吃白米饭，吃完白米饭以后，对，打游戏，中单，哦，我要说什么来着，我在干嘛，我为什么在大街上，诶诶诶，有车，车？我小时喜——————————咦，这是哪，怎么是医院，我小时想当一名医生，所以，我在干嘛？

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因为你没有学会时间管理

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在座的各位怎么一边上网课一边上B站，你们这是得了ADD啊，赶紧把网课关了看fa♂小烙[doge]

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打中单那个太真实了吧[热词系列_害]

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1.注意力是消耗品， 2.先做最重要的事，不重要的放在注意力不集中时候做， 3.要有参与感多提问多思考，没有参与感很容易困和注意力不集中， 4.做事要有计划，只做计划中的事，不焦虑计划外的事，明天的事明天做。 5.尽量单线程，同时只做一件事，远离干扰注意力的物品

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我是集中不了注意力上网课的了，经常半中间逛小破站，看看管人之类的[OK]

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我是到高中注意力非常不集中，记忆力和做题水平蹭蹭大幅度下滑，现在在慢慢调整。 给注意力不能集中的小伙伴几个建议: （首先排除手机等因素干扰，在你真的想集中注意力的时候） 1.真正想做这件事。找一个能激起你兴趣和胜负欲的事情，记住注意力集中时的状态。（最好是运动方面，比如来一场决胜负的羽毛球，认真起来你眼里只有球。） 2.思考的稍微少一些。这里指内心弹幕少一些，比如我无法集中注意力，可能有一部分潜意识在从上帝视角看我现在在做的事，并且可能混杂几句吐槽，会想这么做或这么说有什么效果，别人是什么反映等等，尽量控制自己别这么多想。 3.看一些小说或者影视的时候带入少一些。尽量不把自己带入角色，减少一些幻想，想想生活的真实性。如果有喜欢写文在脑子里模拟场景的小伙伴可以先停一停，想多了真的有影响。 4.对事认真，心态上真正重视。比如老师在讲一道简单的题，如果心里想哦这题这样，然后那样就ok了，然后心思开始放空，次数多了会导致 注意力不集中。 5.给自己一点时间压迫感。考试15分钟收卷还有一面没写，发散的思维瞬间紧张起来了，嗖嗖嗖下笔飞快。 6.找一个不放松的环境。比如和朋友一起做作业，或者去图书馆，在一个自己不学进去不好意思的环境下进入状态会快很多。 7.坚持下去。刚开始集中的时候，一小时多，可能你的脑子感觉有些沉重，两小时就有些头疼。别放弃，可以休息一会儿，记住注意力集中的状态，慢慢会越来越好。 真实情况总结，希望有些帮助!

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我吃过猫粮，我第一次去表妹家撸猫，表妹递给我一包小零食，我以为给我吃的，拆开拿起一个就往嘴里送，还好不是抓了一把[捂脸]。一股淡淡的鱼腥味，没有任何味道。我就吐槽这啥零食啊这么难吃。表妹一脸无奈的说这是猫吃的[捂脸]我转头看猫，猫一脸你tm在逗我的表情瞪着我，然后跑开了再也不让我撸了[大哭]

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不能专心的五大原因： 1旁边有个逗比； 2心里有个傻逼； 3手里有个手机； 4窗外有台挖掘机； 5智商不在服务区。

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就算再无聊上课也不会看课本（确信）[doge]

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想学的时候老是觉得好难啊，不会做，不想学玩的时候就老想着没做作业，心慌慌[笑哭]

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我脑子里经常就乱七八糟的东西，特别是有时候我看小说如果遇到那种虐感情的，我共情能力比较强，就很操蛋，很容易被那种负面情绪影响然后自己脑补折腾自己[tv_流泪] 还忘不掉，就很烦[tv_冷漠]还不能找人倾诉，容易被当神经病，不说自己憋着难受，说多了都是泪

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不是，我就想知道，蚯蚓切成两半他们还认识吗[囧]

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我能一边做数学题一边想乱七八糟的事，我现在高三，从高一开始不知道是不是玩手机玩多了，注意力不太能集中了，老是走神想游戏什么的，一直到现在高三我直接发展为一遍做题一遍想其它事了，看一段文字大概十秒后就会走神了，想专注但是专注不了，感觉有什么在阻碍大脑，有点痛苦，这我算不算有那个ADD啊

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如何集中自己的注意力? ①早上起来先做最困难的事情，充分利用自己的注意力 ②做事情要让自己有参与感，多多互动多多思考多多提问 ③做事情要有计划有安排，今天只做今天的事，明天的事情要学会暂时忘记 ④一心一用，一个时间段里只做同一件事情，同时减少不相关的干扰进行自我隔绝，手机该关机关机，电脑该断网就断网。

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传统手艺做多了也会精力不集中，记忆力不好 1.记忆力不好 2.精力不集中 3.记忆力不好 4.记忆力不好

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哈哈哈那句帅哥来玩我裂开来哈哈哈哈哈哈[热词系列_AWSL]

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我是那种要么注意力特别不集中，要么特别专注的人。 不集中的时候我觉得只做一件事很空虚，身体其他地方空空的，想要同时做许多事才能充实自己，质量参差不齐看状态吧，有时候都能很好的同时完成，有时候每件事都能搞砸。 专注的时候只埋头做一件事，一抬头几小时就过去了，中间回个消息或者改变一下姿势我都受不了。 但是很难进入专注状态，不集中和专注的比例可能是9:1这样

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1。注意力是有限的，所以做事要早、要有计划，并且从最难的做起。 2。上课开会要有参与感（比如记笔记、发言等 3。不要让坏境破坏你的专注力，可以静音手机等 4。今日事今日华。

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