直到被送进急诊，我才发现焦虑有多可怕！【透近医学】

朋友们，生死之外无大事，一定一定不要在脑海中模拟最坏的结果，让心保持平静，什么事等来了再说，来了就来了，对自己说一句哦来了啊，好的我都会尽力解决。肯定自己的每一次结果。

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我是那种天生悲观的人吧，做很多事情都是先想到比较坏的结果，认为自己做不到，或者是认为半路可能会出点问题，所以做事要么就是拖，要么就是逃避，这样反而让我的心情越来越差，找朋友倾诉也不会理解，负面情绪越积越多[辣眼睛]

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我就是今年一月阳康过后出现了一次非常重的惊恐发作，直接同事打120拉走了，后面还或大或小的发作了很多次，现在还是没有完全恢复，频繁觉得身体各种不舒服[辣眼睛]，现在在看精神科

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我还会伴随认知能力下降，就是看文字不能理解含义，不能读懂句子，而且焦虑的原因奇奇怪怪，上次突然发作是做高考题做不出来，可我大学都毕业了啊[跪了]

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我就是压力累积，昨天最后一根稻草被压垮，胸口从下午两点开始胸闷，就好像有一股从内的压力挤压心脏，紧绷，很麻，严重的时候压迫感会扩散到四肢和脸上，一直就是麻，无法呼吸，第一次觉得呼吸这么困难，浑身无力，下楼控制不住得腿抖，唯一不受影响的大脑非常清醒地认知到失控感席卷全身，却无法控制身体稳住情绪，也不能正常思考，就像是断连了却依然被困住同一个躯壳里……我人很清醒的，很清楚导火索是什么，就主动跟辅导员谈（不主动的话别人看不出来，不上脸）又跟心理医师谈，谈话时一提到导火索我的情况又会加重……吃晚饭的时候借同学的数码表测了bpm，好家伙坐着就直逼每分钟120下，吃完饭坐公交，吹冷风，回公寓瘫到沙发上，一直到晚上十点，胸闷和压迫才完全消失。长达八个小时的发作，跟我姐姐一讲她让我第二天早上一定要去GP量血压。今天一醒就非常饿，早上去量了血压 114/61，身体还是感觉有点虚

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很多焦虑症急性发作就会出现up的症状，一般出现的惊恐发作属于焦虑症最严重症状，实际是神经递质分泌出现问题。这一般是个慢性病，不会因为你情绪好就不发作，需要精神科医生药物长期干预治疗。up的能轻描淡写的走出来可能只是短期情绪爆发，如果长期这样一定要及时治疗。

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因为公司搬迁上班的问题让我焦虑到两个月没来月经接着又连续来了两个月的月经搞到现在我已经走路都累了。之前我走路都带风，现在走回家的那条路我都要歇两次。为了对抗焦虑我订做了一枚戒指让自己开心起来，结果是有用的，大姨妈很快就走了。但是我气血亏的厉害，现在首要任务就是调理补充血气。

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每次发作都是晚上，然后自己打车去医院，一到医院各种检查就好了，不去医院就不行，

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我是典型的一上来先把最坏的结果搬到自己身上想着一切都完了，特别喜欢夸张想问题导致恶性循环，越想越焦虑越焦虑越要想，想的时候其他事情还没法做

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b站安大雄，焦虑抑郁强迫症的克星[星星眼][星星眼][星星眼]

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一紧张就干呕，考科二科三干呕半多小时[笑哭]

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我每次情绪来了就去手洗衣服或者鞋子。最近情绪波动大，已经没什么能洗的了，

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本人亲身经验： 1.缘由，a:父亲逝世，母亲中风瘫痪；b：和家人有矛盾吵架；c：生病动了大手术。 2.症状表现，心悸，头晕，冒汗，恐惧，疑病，莫名暴躁，会有坏想法但同时又很害怕，手脚发麻，肠胃不舒服，血压会升高，与人交流会有阻碍，严重的时候难以入睡，耳鸣等等。 3.发作时间以及治疗经过：2021年12月初惊恐发作，120入院，体检发现有大血管夹层（此时并不知道是焦虑症）；2021年12月30号心脏大血管夹层手术，术后一个月惊恐发作两三次，又住院，医生给我做了心里测试，确认我情绪有焦虑，但没有给我确切点的说是焦虑症，我没太在乎。2022年3月惊恐再发，因为担心手术没做好去杭州，杭州因为疫情没法收我住院，回家后因为焦虑躯体症状过于剧烈无法入睡，后来我决定到杭州去看心理医生。也因为疫情呆姐姐家里一个月，期间网上和心里医生有视频聊天，然后按照医嘱吃了劳拉以及帕罗西丁等药物，半个月后情况有改观。于与此同时，我网上搜索关于焦虑症的治疗方法时发现了正念冥想，和一个团队练了2-3个月后睡眠基本上恢复七八成，我每天除了正念外还加有氧运动一个小时+，再加上药物，到2023年初的时候我基本上就不吃药了。 其实，我突然断药的原因是我心理医生和我说了狠话：你如果觉得不幸的话可以去看看那些为了温饱而辛苦奋斗的人，或者去急诊待几天看看那些因为意外事故而生命突然终止的人，再想想饱受战争摧残的国家，那些人民根本没有机会焦虑！你这样仅仅是庸人自扰之。 那晚我想了很多，手术很成功，只要把因为焦虑而引起的血压控制好久可以了，其他也没有什么，别的就顺其自然吧。第二天起，我没再吃药，惊恐没有再发作，躯体症状也没那么明显，我可以和以前一样快乐的生活。持续到了2023年10月中，因为一个应激事件，焦虑有点反复，医生让我再吃一下药，这次就吃了一个月不到就停掉了，毕竟症状没有很严重，再者我用正念冥想也很快的能让我迅速稳定下来。 5. 不足之处： 第一，正念冥想没有天天练习导致反复。 第二，运动没有天天坚持，忙的时候比较累人就懒了。 第三，没有经常给思想减负，思虑过多； 总之一句话： 好好珍惜当下，不要在乎未发生的事。同时做一个心胸开阔，善良正直的人（包括对自己）！！

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这个焦虑症阳后很多！我至今还会有这种症状但没有一开始强烈了。

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我想问我长期焦虑一年多了，出现大脑胀，酸痛，上次喝了包解郁的药刚开始睡不着，现在整体困，现在感觉身体会时不时有种难受感，就是身体里面会有这种感觉，我想问什么原因

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症状跟低血糖了一样，后来我才知道是焦虑。。

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三年内急性焦虑发作过很多很多次 现在已经不在乎了[OK]发作就发作吧 慢慢的发作的持续时间就短了

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我之前这样被人家说我在装诶，绝了

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我感觉焦虑就是一个坏的思想打败了正常的思想，我已经焦虑了二十年了，说实话已经自适应了，坏的思想来的时候我懒得理它了，不想抗争了爱咋咋的

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看看b站安大雄，会有很大帮助的[星星眼][星星眼][星星眼]

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