失眠速进！如何在2分钟内睡成死猪？【知心一分钟】

听说找到两分钟睡觉的方法了，我高兴的一晚上没睡着[蛆音娘_滑稽]

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一闭上眼，各种尴尬后悔的记忆就开始跑马灯

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可是，幽静的小船上，怎么有室友的呼噜声？？？

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我每天脑子里都在编小说，刚开始编人物场景就睡着了，第二天重头编同样的又一下子睡着了，等到过一阵想换个题材再重新编，还没开始就睡着了

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热搜第二 如何快速睡成猪 热搜第一 猪汤来了[tv_皱眉]

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我一放松就感觉有地方痒 然后就去挠 然后又有地方痒 然后去挠 ....

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两点半了 看到大家都没睡我就放心了[脸红]

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不知有没有人像我这种现象，就是明显感觉有疲惫感和困意，但是躺下来闭着眼睛几分钟过后反而感觉越来越清醒了，然后又睁开眼睛对着屏幕，一会又开始有那种疲惫感和困意了，但就是很难睡着…

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现在凌晨两点多多了，1000+人在看。

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失眠大军报数

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我推荐一个方法叫做物理睡眠法使用方法如下 1拿一根坚固且长点的棒子 2对这后脑勺来一下 3大概这辈子都不会醒了 4非常滴人性

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凌晨四点四十五了，还有人醒着吗[妙啊]

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昨天三点半睡着了，我在这说说我的情况，希望能给各位一些参考。 我大概在昨晚一点左右看到这个视频。我按照视频的指示去做，确实有点效果，但并不足以让人完全睡着。所以，我补充一下： 1 呼吸需要有节奏，有深度(别太深，不然也难受)，这样会一定程度减轻焦虑 2 别去想今天的试题，放空大脑，集中精力去在脑内构建一个场景，比如说在森林漫步、海底游泳、翱翔天际等等。不光光要构建场景，还要丰富细节，或者加入些剧情。这是个将注意力转移到试题之外的好方法。 3 可以放些音频。我曾经喜欢听莫扎特的协奏曲和施特劳斯家的舞曲入睡，不过昨天没奏效，昨天让我入睡的是新概念英语第三册的听力(笑)，这玩意真的催眠。 4 忍住不要移动身体，不要做出仍会动作，坚持以上三点，你很快就能睡着！

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教各位一个强制关机的方法：左手掌第五根小指头指窝侧面的肌肉用力的掐，大概半分钟到一分钟，然后你会全身进入一种完全瘫痪放松的状态，但是此时你的大脑还是活跃的，保持这个状态，渐渐就能入睡。 其次很多人睡不着其实是因为比较上火（亢奋 血液循环）的问题，如果是这样的话其实只要看那种让人产生睡意的视频，用B站设置20分钟自动熄灭屏幕，然后自己一直看着听着那种很自然的BGM 渐渐的就会感到困倦不能自已 觉得有帮助的可以点个赞哈[虎年]

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1 不要硬睡， 2 不要胡思乱想， 3 不要躺在床上失眠(没有困意就起床，起床看书，做家务，发呆，看星星，但不能玩手机打游戏。) 4 终极大法传授(1:全身放松。2:规律缓慢呼吸，吸气四秒，憋气四秒，嘴一开一合。3:在保持深呼吸的基础上眼睛在眼窝中小幅度慢 缓慢翻动。4:想象自己是笨重的水母，为了深度放松。5:停止脑海所有丰富的想法 。6:想象画面，具体方法在视频1分四十三秒。早知道就不一个字一个字的扣了。) 后面的就是为爱鼓掌的勇士，还有提前90分钟洗澡，还有心理暗示法

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热搜第一：猪汤来咯 热搜第二：如何在两分钟内睡成猪 。。。。[蛆音娘_害怕][蛆音娘_害怕]

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你们有没有那种躺在床上就觉得自己会失眠，然后越想越慌，心里有点难受，身体有点不自觉绷紧[委屈]我真的好难受啊，高中的时候每天两三点都睡不着，五点半又起，头特别疼，现在上大一，我还是睡眠困难[委屈]

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我分享一条医生的睡眠建议，很简单，早起 不睡午觉 多坚持几天 晚上自然睡得早

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凌晨两点了都还有六百多人在看[吃瓜]

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凌晨1点还有879人在看[doge]

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